• Пт. Мар 29th, 2024

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Топ-5 смузи для похудения

Автор:Shef

Апр 7, 2019

Мечтаете похудеть, но не представляете, как это сделать?

Многие специалисты посоветуют вам обратить внимание на смузи. Смузи «создается» из полезных продуктов, поэтому помогает получать хорошую дозу витаминов и микроэлементов, подзаряжает и выводит лишнее из организма.

Смузи ― это полноценное блюдо. Поэтому не стоит скептически относиться к стакану с фруктовым или овощным содержимым, ведь он может стать вашим первым шагом к похудению.

Публикуем для вас пять простых рецептов смузи, которые помогут распрощаться с лишними килограммами.

Яблочный смузи

Приготовьте 1-2 яблока и горсть шпината. Измельчите в блендере. Можете использовать замороженную и свежую зелень.

Фруктовый смузи

Возьмите половинку киви, яблоко, небольшой грейпфрут, банан, небольшой кусочек имбиря, стакан охлажденного зеленого чая, ложку меда. Смешайте все фрукты в блендере, затем добавьте чай и мед.

Смузи с пророщенной пшеницей

Вам понадобятся следующие продукты: стакан кефира, любые ягоды (горсть), ложка пророщенной пшеницы, четыре ложки йогурта, ложка меда. Все смешайте в блендере и употребляйте на здоровье. Кстати, диетологи рекомендуют всем желающими похудеть включать в свой рацион пророщенную пшеницу.
Лимонный смузи

Возьмите 300 граммов шпината, половину лимона, грушу, банан и 100 миллилитров воды. Все смешайте и пейте. Вместо воды можно использовать молоко.

Смузи с овсянкой и клубникой

Берем 4 клубники, банан, 1 столовую ложку овсяных хлопьев, 100 миллилитров нежирного кефира. Можно добавить орешки.

yellmed.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Какие продукты помогут быстро переработать лишние калории

Добавить комментарий