• Ср. Июл 9th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Сколько хлеба можно есть каждый день

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Времена строгих ограничений и отказа от целых групп продуктов для поддержания стройности уходят в прошлое. Все больше диетологов сегодня утверждают, что питание должно быть разнообразным, так как это «тренирует» микрофлору кишечника и укрепляет здоровье.

Если вы до сих пор отказывалась от хлеба, боясь потерять талию, можете перестать это делать. Качественный хлеб из цельнозерновой муки является отличным дополнением в рациону питания, убеждены специалисты. В частности, этот продукт является превосходным источником клетчатки и витаминов – например, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.

Утверждение, что от хлеба полнеют, диетологи считают неоправданным. Прежде всего, вес растет от злоупотребления калориями, неумеренности в еде. Кроме того, причиной увеличения массы тела являются дополнительные ингредиенты, в компании с которыми употребляется основной продукт – если в них сочетаются жир, соль и сахар, усвоить этот «букет» без последствий для фигуры будет действительно проблематично.

Сколько же можно есть хлеба, не боясь располнеть?

«При отсутствии противопоказаний по здоровью можно употреблять до 300 граммов хлеба в день», – порекомендовали диетологи.

Принято считать, что черный хлеб полезнее белого. Проводившееся в Израиле исследование показало, что черный и белый хлеб практически одинаково воздействуют на работу организма и обмен веществ. То, как организм усваивает хлеб, зависит от индивидуальных особенностей, связанных, прежде всего, с генетикой: некоторые люди лучше воспринимают белый хлеб, тогда другим больше подходит черный.

healthyliving.com.u

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Ученые: сыр способствует улучшению слуха

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ДзенНовая ГазетаЯПлакалъТАССStack OverflowTom's HardwareПервый каналWirecutter (NYT)Tengrinews (Казахстан)CBS NewsИнтерфаксTechCrunchTwitchМосковский КомсомолецHuffPostZDNetBloombergFacebookУНИАН (Украина)Breitbart NewsPayPalОдноклассникиВестиWall Street JournalBusiness InsiderНТВЭкспресс-газетаРусская ВеснаYelpЛента.руЧемпионатПикабуFishki.netLinkedInКомсомольская ПравдаeBayWIREDLife.ruФергана (Центральная Азия)ХабрMeduzaX (formerly Twitter)Dropbox24 Канал (Украина)BuzzFeedСекретные Новости МираКоммерсантъThe AtlanticSputnik БеларусьThe New York TimesAirbnbVoice of America (VOA)VoxAmazonSpotifyKloop.kg (Киргизия)RedditNPRФАН (Федеральное агентство новостей)Sputnik РоссияESPNStack OverflowQuoraSputnik КыргызстанZoom VideoProPublicaCNETГазета.руVC.ruZnak.comInformburo.kz (Казахстан)ИА Красная ВеснаРБКЦарьград ТВPoliticoPinterestInstagramDisney+USA TodaySports.ruForbesNBC NewsМедецинский Блог ЗдоровьеTwitterОбозреватель (Украина)CNN4PDAThe VergeБазаВКонтактеВедомостиMediumMail.ruРИА НовостиLifehackerФонтанка.руHuluTIMEАргументы неделиInstagramFox NewsNetflixЯндексThe Washington PostБлог Авто-Мото любителейБЕЛТА (Беларусь)SlackСтрана.ua (Украина)