Як я набрав м’язову масу за допомогою гантелей та правильного харчування: особистий досвід та рекомендації
Коли я почав займатися спортом, однією з основних цілей було набрати м’язову масу. Спорт став невід’ємною частиною мого життя, і в процесі тренувань я дійшов до певних висновків, якими хочу…