UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

10 правил очень быстрого похудения

Автор:Shef

Янв 16, 2019

Это не диета, но соблюдение этих правил гарантирует быстрое снижение веса.

1. Старайся наедать не более 1500 кал в день.

2. Позволяй себе каждое утро 2 полоски темного шоколада – избежишь срыва на сладкое.

3. Ходи по 3 часа в день.

4. Переходи на 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.

5. Употребляй углеводы до 15:00.

6. Основа рациона – белки.

7. Перед тренировкой не ешь за 1,5 часа, а после тренировки в течение 45 минут старайся съесть любую белковую пищу.

8. Твой самый последний прием пищи – белок и овощи.

9. Тренируйся 3 раза в неделю, а не каждый день.

10. Если хочешь похудеть быстро, то придется на это время полностью исключить алкоголь.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ СВОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ В ТОП: ПОДРОБНЕЙ

Автор: Shef

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ICEIY: Independent Article Feed | 2025-07-22 10:04:22 | FREERF: Free News Feed | 2025-07-22 10:00:46 | FREEИсточники: Лента Гостевых Постов | 2025-07-22 09:57:42 | FREEAll About Bloggers: USIIC | 2025-07-22 10:06:25 | FREEQuora: Question and Answer Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEJournal 24 Medium: Blogging Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEBest Guest Blog 2025 | 2025-07-22 09:59:16 | FREE