• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

10 правил очень быстрого похудения

Автор:Shef

Янв 16, 2019

Это не диета, но соблюдение этих правил гарантирует быстрое снижение веса.

1. Старайся наедать не более 1500 кал в день.

2. Позволяй себе каждое утро 2 полоски темного шоколада – избежишь срыва на сладкое.

3. Ходи по 3 часа в день.

4. Переходи на 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа.

5. Употребляй углеводы до 15:00.

6. Основа рациона – белки.

7. Перед тренировкой не ешь за 1,5 часа, а после тренировки в течение 45 минут старайся съесть любую белковую пищу.

8. Твой самый последний прием пищи – белок и овощи.

9. Тренируйся 3 раза в неделю, а не каждый день.

10. Если хочешь похудеть быстро, то придется на это время полностью исключить алкоголь.

cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Использование йодированной соли на Украине станет обязательным

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PinterestTengrinews (Казахстан)РИА НовостиThe Washington PostBreitbart NewsГазета.руПикабуPayPalAirbnbInstagramThe VergeCBS NewsWall Street JournalZoom VideoVoice of America (VOA)SlackMediumTwitterNPRThe New York TimesLinkedInВКонтакте24 Канал (Украина)Экспресс-газетаТАССРусская ВеснаVoxCNNKloop.kg (Киргизия)ВедомостиUSA TodayTechCrunchХабрCNETЧемпионатБЕЛТА (Беларусь)InstagramСекретные Новости МираZnak.comБлог Авто-Мото любителейSports.ruПервый каналHuluRedditAmazonYelpFacebookФАН (Федеральное агентство новостей)Страна.ua (Украина)MeduzaМосковский КомсомолецVC.ruЯПлакалъBloombergLifehackerForbesNetflixHuffPostStack OverflowЦарьград ТВBuzzFeedZDNetTwitchЯндексInformburo.kz (Казахстан)Sputnik КыргызстанNBC NewsTom's HardwareУНИАН (Украина)Wirecutter (NYT)РБКFox NewsДзенАргументы неделиНовая ГазетаTIMEX (formerly Twitter)Лента.руФонтанка.руВестиESPNBusiness InsidereBayFishki.netФергана (Центральная Азия)Комсомольская ПравдаОбозреватель (Украина)НТВКоммерсантъИнтерфаксОдноклассникиDisney+Stack OverflowDropboxМедецинский Блог Здоровье4PDAMail.ruSpotifyPoliticoSputnik РоссияLife.ruProPublicaБазаWIREDИА Красная ВеснаQuoraThe AtlanticSputnik Беларусь