• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

10 вариантов разгрузочных дней

Автор:Shef

Янв 9, 2019


1. Фруктовый 
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию


2. Кефирный 
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.


3. Яблочный 
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.


4. Огуречный 
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.


5. Белковый 
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.


6. Рисовый 
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.


7. Сырно-яичный 


На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.


8. Молочный 
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.


9. На гречке и кефире 
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.


10. Морковно-свекольно-яичный 
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Надо мыть: три продукта, которые мы часто не моем перед едой

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ВедомостиTom's HardwareCNNБазаТАССФергана (Центральная Азия)NBC NewsCNETZnak.comФАН (Федеральное агентство новостей)КоммерсантъОбозреватель (Украина)ВКонтактеНовая ГазетаФонтанка.руMail.ruVoxWirecutter (NYT)Voice of America (VOA)MeduzaTwitchРусская ВеснаЧемпионатTIMEBloombergЯПлакалъБЕЛТА (Беларусь)Tengrinews (Казахстан)ИА Красная ВеснаHuffPostЦарьград ТВПервый каналПикабуSpotifyМедецинский Блог ЗдоровьеTechCrunchSputnik БеларусьStack OverflowFacebookUSA TodayAmazonЛента.руСтрана.ua (Украина)ESPNSputnik КыргызстанNetflixThe New York TimesFishki.netZoom VideoLinkedInМосковский КомсомолецКомсомольская ПравдаДзенKloop.kg (Киргизия)CBS NewsИнтерфаксForbesQuoraThe VergeStack OverflowУНИАН (Украина)PayPalЯндексАргументы неделиAirbnbInformburo.kz (Казахстан)ProPublicaInstagramВестиX (formerly Twitter)Блог Авто-Мото любителейWall Street JournalBusiness InsiderVC.ruZDNetInstagrameBayРБКDropboxDisney+LifehackerPoliticoNPRWIREDSputnik РоссияTwitterBreitbart NewsSports.ruFox News24 Канал (Украина)PinterestSlackОдноклассникиНТВЭкспресс-газетаThe Atlantic4PDAСекретные Новости МираThe Washington PostBuzzFeedYelpHuluMediumRedditLife.ruХабрГазета.руРИА Новости