• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

5 полезных свойств творога

Автор:Shef

Фев 21, 2019

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания — по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека. Какие же свойства творога диетологи считают наиболее полезными для здоровья?

Насыщает и сжигает жир. Как отмечает волгоградский врач-диетолог Валентина Спирина, творог надолго продлевает ощущение сытости, не вредя обмену веществ, – употреблять его можно даже перед сном. Творог идеален для людей, трепетно следящих за фигурой: он усваивается даже при непереносимости лактозы, содержит много белка и полезных микроорганизмов, а благодаря присутствию аминокислоты метионина действует как эффективный жиросжигатель.

 

Полезен при хронических болезнях. Валентина Спирина сообщила, что творог прекрасно вписывается в питание людей, страдающих отеками, гипертонической болезнью или заболеваниями печени. Другое свойство творога — насыщенность кальцием — делает его крайне полезным для пожилых людей, которые сталкиваются с проблемами истончения и хрупкости костной ткани.

Снимает стресс. Употребление творога способствует синтезу «гормона радости» серотонина из аминокислоты триптофана. Как источник холина творог улучшает состояние нервной системы и функционирование мозга – его регулярное присутствие в рационе помогает лучше спать, меньше нервничать, легче переносить будничные стрессы.

Повышает иммунитет. В твороге содержится много полезных бактерий, которые улучшают баланс кишечной микрофлоры, подавляют размножение в ней патогенных организмов, ведущих к развитию разных недугов. Регулярное употребление творога – это очень хороша профилактика инфекций, в частности, молочницы и других грибковых поражений.

Препятствует атеросклерозу. Постоянное присутствие творога в рационе питания служит эффективной профилактикой атеросклеротических процессов Атеросклероз – это нарушение, при котором в сосудах «застревает» холестерин, а сосудистые стенки уплотняются и теряют эластичность: в результате сужается просвет сосудов и затрудняется кровоток, что резко увеличивает вероятность инфарктов и инсультов. Аминокислоты в составе творога очень полезны тем, что способствуют интенсивному выведению из организма токсичных соединений, из-за которых развиваются подобные отклонения.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Мышечная диета

Medikforum

Источник: Новости Ю

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Блог Авто-Мото любителейQuoraBreitbart NewsНТВTechCrunchВестиMediumНовая ГазетаРБКTIMEБЕЛТА (Беларусь)HuluThe VergeВедомостиМедецинский Блог ЗдоровьеПервый каналNBC NewsУНИАН (Украина)PoliticoКоммерсантъЦарьград ТВFishki.netВКонтактеYelpАргументы неделиInformburo.kz (Казахстан)Zoom VideoDropboxProPublicaTwitchSpotifyESPNWirecutter (NYT)Русская ВеснаThe AtlanticBuzzFeedСтрана.ua (Украина)WIREDZDNetCBS NewsCNNCNETТАССХабрHuffPostRedditИА Красная ВеснаVoxWall Street JournalStack OverflowФАН (Федеральное агентство новостей)ДзенDisney+AirbnbForbesСекретные Новости МираTengrinews (Казахстан)Лента.руБазаФергана (Центральная Азия)Комсомольская ПравдаTom's HardwareФонтанка.руЯндексPinterestZnak.comX (formerly Twitter)Fox NewsNetflixInstagrameBayKloop.kg (Киргизия)Московский КомсомолецUSA TodayLifehackerStack OverflowSputnik БеларусьLinkedInИнтерфаксAmazonГазета.руVC.ruLife.ruЭкспресс-газетаОдноклассникиSports.ruBusiness InsiderNPRTwitterПикабуBloombergThe Washington PostSputnik Россия4PDASlackFacebookMeduzaОбозреватель (Украина)Voice of America (VOA)The New York TimesSputnik КыргызстанMail.ruРИА НовостиЯПлакалъInstagramЧемпионат24 Канал (Украина)PayPal