• Пт. Июл 18th, 2025 2:32:15 AM

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

5 полезных свойств творога

Автор:Shef

Фев 21, 2019

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания — по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека. Какие же свойства творога диетологи считают наиболее полезными для здоровья?

Насыщает и сжигает жир. Как отмечает волгоградский врач-диетолог Валентина Спирина, творог надолго продлевает ощущение сытости, не вредя обмену веществ, – употреблять его можно даже перед сном. Творог идеален для людей, трепетно следящих за фигурой: он усваивается даже при непереносимости лактозы, содержит много белка и полезных микроорганизмов, а благодаря присутствию аминокислоты метионина действует как эффективный жиросжигатель.

 

Полезен при хронических болезнях. Валентина Спирина сообщила, что творог прекрасно вписывается в питание людей, страдающих отеками, гипертонической болезнью или заболеваниями печени. Другое свойство творога — насыщенность кальцием — делает его крайне полезным для пожилых людей, которые сталкиваются с проблемами истончения и хрупкости костной ткани.

Снимает стресс. Употребление творога способствует синтезу «гормона радости» серотонина из аминокислоты триптофана. Как источник холина творог улучшает состояние нервной системы и функционирование мозга – его регулярное присутствие в рационе помогает лучше спать, меньше нервничать, легче переносить будничные стрессы.

Повышает иммунитет. В твороге содержится много полезных бактерий, которые улучшают баланс кишечной микрофлоры, подавляют размножение в ней патогенных организмов, ведущих к развитию разных недугов. Регулярное употребление творога – это очень хороша профилактика инфекций, в частности, молочницы и других грибковых поражений.

Препятствует атеросклерозу. Постоянное присутствие творога в рационе питания служит эффективной профилактикой атеросклеротических процессов Атеросклероз – это нарушение, при котором в сосудах «застревает» холестерин, а сосудистые стенки уплотняются и теряют эластичность: в результате сужается просвет сосудов и затрудняется кровоток, что резко увеличивает вероятность инфарктов и инсультов. Аминокислоты в составе творога очень полезны тем, что способствуют интенсивному выведению из организма токсичных соединений, из-за которых развиваются подобные отклонения.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Этот овощ поможет эффективно очистить печень

Medikforum

Источник: Новости Ю

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Одноклассники: Социальная Сеть4PDA: Технологический ФорумФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейTom's Hardware: Tech ReviewsInformburo.kz: Новости КазахстанаРусская Весна: Новостной ПорталИА Красная Весна: НовостиPolitico: Political NewsВести: Новостной КаналCBS News: Broadcast NewsЦарьград ТВ: Консервативные МедиаWIRED: Technology MagazineCable News Network: Breaking NewsForbes Media: Business MagazineПервый Канал: Национальное ТелевидениеСпутник Россия: Информационное АгентствоРИА Новости: Информационное АгентствоSlack Technologies: Team CollaborationReddit: Social Media PlatformUSA Today: National NewsZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingУНІАН: Інформаційне АгентствоHulu: Streaming PlatformStack Overflow: Newest QuestionsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоDisney+: Streaming ServiceСпутник: Агентство Новостей КыргыстанTengrinews: Новости КазахстанаThe Washington Post: Investigative JournalismЯПлакалъ: Развлекательный ФорумХабр: Технологическое СообществоInstagram: Photo Sharing24 Канал: Новини УкраїниFishki.net: Вирусный КонтентМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиВедомости: Деловые НовостиБаза: Расследовательские НовостиVC.ru: Бизнес и ТехнологииMedium: Blogging PlatformInstagram: Photo SharingДзен: Контентная ПлатформаБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейPinterest: Visual DiscoveryКомсомольская Правда: Новости и СтатьиTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingVoice of America: International NewsКоммерсантъ: Деловая ГазетаZDNet: Technology NewsTwitter, Inc.: Latest TweetsВКонтакте: Социальная СетьBreitbart News: Conservative NewsМедуза: Независимые НовостиFacebook: Social NetworkingLifehacker: Productivity TipsAmazon.com, Inc.: Online ShoppingProPublica: Investigative ReportingHuffPost: Lifestyle NewsThe Wall Street Journal: Financial NewsСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияПикабу: Социальное РазвлечениеX Corp: Social Media PlatformМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюЛента.ру: Новостной ПорталDropbox: Cloud StorageYelp: Business ReviewsPayPal: Online PaymentsTIME Magazine: Global NewsThe Atlantic: Cultural CommentaryЭкспресс-Газета: Новости и СплетниMail.ru: Электронная Почта и НовостиТАСС: Информационное АгентствоESPN: Sports NewseBay Inc.: Online MarketplaceBuzzFeed: Viral ContentVox: Explanatory JournalismНТВ: Новости и РазвлеченияNetflix, Inc.: Streaming ServiceФергана: Новости Центральной АзииNational Public Radio: Public BroadcastingNBC News: Latest StoriesЯндекс: Поисковая СистемаLife.ru: Новости ЛайфстайлTechCrunch: Technology NewsBloomberg L.P.: Business InsightsFox News Channel: News CoverageAirbnb: Vacation RentalsKloop.kg: Kyrgyzstan NewsCNET: Technology ReviewsLinkedIn: Professional NetworkingBusiness Insider: Business NewsОбозреватель: Новини УкраїниАргументы Недели: Еженедельные НовостиНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаStack Overflow: Newest QuestionsГазета.ру: Новости и АналитикаЧемпионат: Спортивные НовостиQuora: Question and Answer PlatformZnak.com: Независимые НовостиСпутник: Новостное Агентство БеларусиСтрана.ua: Новини УкраїниФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаWirecutter: Product ReviewsSpotify Technology S.A.: Music StreamingSports.ru: Спортивные ОбновленияThe Verge: Tech ReviewsИнтерфакс: Информационное АгентствоРБК: Деловые НовостиThe New York Times: News Articles