• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

7 лайфхаков, которые помогут тебе съедать меньше

Автор:Shef

Апр 14, 2019

Эти простые уловки помогут сократить твой дневной рацион минимум на 500 калорий, а если ты постараешься, то и на больше:

1. Не оставляй еду на виду. Никаких корзиночек с печеньем на столе, не забывай прятать даже фрукты в холодильник, чтобы не возникло соблазна неожиданно перекусить.

2. Не ешь перед компьютером. Любишь посмотреть сериал за ужином? Плохие новости – с этой привычкой ты съедаешь намного больше еды, чем нужно тебе для насыщения на самом деле.

3. Не ешь из белых тарелок. Доказано, что когда люди накладывают себе рис или макароны в белые тарелки, порция по сравнению с черными тарелками увеличивается в среднем на 20%. Выбирай тарелки синих, черных и зеленых оттенков.

4. Ешь при приглушенном свете. При ярком свете люди обычно съедают больше.

5. Ешь в прохладе. Кушая не в жаркой комнате, ты съедаешь меньше, а еще организм одновременно расходует больше калорий на то, чтобы согреться.

6. Высыпайся. Недосып зарождает в тебе волчий аппетит, который ты не можешь контролировать.

7. Начинай прием пищи с овощного салата. Так ты насытишь организм полезной клетчаткой, и оставишь меньше места в желудке для вредной жирной пищи.

 cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Продукт, который выводит из организма опасные токсины

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
InstagramNetflix4PDAPoliticoRedditРусская ВеснаВКонтактеКоммерсантъProPublicaNBC NewsНовая ГазетаБЕЛТА (Беларусь)Комсомольская ПравдаФонтанка.руCNETЛента.руЯПлакалъLifehackerZDNetWirecutter (NYT)Fox NewsХабрВестиУНИАН (Украина)AmazonX (formerly Twitter)НТВPinterestThe New York TimesЦарьград ТВПервый каналWall Street JournalThe Washington PostЧемпионатMediumBloombergBuzzFeedZoom VideoРБКUSA TodayТАССHuffPostSputnik КыргызстанFishki.netLinkedInTwitterМосковский КомсомолецDropboxЯндексStack OverflowБлог Авто-Мото любителейThe AtlanticVoxBusiness InsiderВедомостиKloop.kg (Киргизия)Informburo.kz (Казахстан)Stack OverflowMeduzaZnak.comМедецинский Блог ЗдоровьеПикабуNPRPayPalYelpОбозреватель (Украина)VC.ruMail.ruThe VergeTechCrunchГазета.руДзенРИА НовостиForbesSports.ruSpotifyTom's HardwareBreitbart NewsФАН (Федеральное агентство новостей)Tengrinews (Казахстан)AirbnbИнтерфаксTwitchWIREDSputnik БеларусьCBS NewsОдноклассникиЭкспресс-газетаСекретные Новости МираeBayLife.ruSlackБаза24 Канал (Украина)TIMEQuoraSputnik РоссияFacebookHuluАргументы неделиCNNDisney+ИА Красная ВеснаVoice of America (VOA)Страна.ua (Украина)ESPNInstagramФергана (Центральная Азия)