• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Английская диета – до минус 12 кг за 20 дней

Автор:Shef

Янв 12, 2019


Английская диета помогает легко избавиться от лишнего веса. Выполняйте все пункты диеты и получите быстрый результат – за одну неделю можно сбросить три килограмма. Далее, об английской диете будет рассказано подробнее.
 
Главные правила диеты
 
На английской диете можно сидеть до двадцати дней. Применять ее рекомендуется максимум два раза в год, потому что часто сидеть на такой диете вредно.
 
Суть английской диеты в следующем – есть можно до четырех раз в день. Ужин должен быть легким и не позднее семи вечера. Когда едите, не спешите и наслаждайтесь каждым куском пищи.
 
Английская диета подразумевает поочередную смену белковых и углеводных этапов. Она призвана ограничивать объем съеденной пищи и снижать потребление калорий. Суточная калорийность уменьшается за счет исключения углеводов. Эта диета подразумевает запрет сладостей и конфет.
 
Примерное меню
Рацион в белковые дни следующий:
На завтрак можно выпить кофе и съесть кусок хлеба с маслом. Если хочется сладкого, съешьте немного меда.
На ланч съешьте корочку хлеба и выпейте чашку чая или кефира.
На обед съешьте немного постного мясного бульона и сто грамм рыбы или постного мяса. Можно съесть кусок черствого хлеба.
Поужинайте вареными яйцами, черным хлебом, сыром и кефиром.
В углеводные дни тоже скромный рацион:
На завтрак можно съесть два апельсина или два яблока.
На ланч съешьте немного винегрета или тушеного перца с морковью и вегетарианский суп без картофеля.
На обед можете съесть два яблока или апельсина.
На ужин съешьте салат с заправкой.
Не забывайте, что после того, как диета окончена, нежелательно сразу же возвращаться к привычному рациону. В течение десяти дней постепенно увеличивайте калорийность и расширяйте ассортимент блюд. Во время выхода из диеты ежедневно ешьте нежирный творог.
 
Плюсы и минусы такой диеты
 
Среди преимуществ английской диеты стоит выделить следующие:
Доступность для выполнения.
Содержание белков и клетчатки.
Легкая переносимость.
Однако у такой диеты есть недостатки:
Несбалансированность за счет уменьшения количества углеводов и жиров.
Побочный эффект такой диеты – повышенный метеоризм.
Для предотвращения запоров и улучшения обмена веществ необходимо пить больше воды, а для многих такое требование невыполнимо. К концу диеты нередко развивается диарея.
 
Сбросить вес, сидя на английской диете очень легко. Главное – придерживайтесь советов, которые даны в статье.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Ученые окрыли новый фрукт, способствующий похудению

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
The VergeBreitbart NewsStack OverflowThe AtlanticWall Street JournalРИА НовостиWIREDТАССМедецинский Блог ЗдоровьеBusiness InsiderSlackSports.ruUSA TodayСтрана.ua (Украина)Фонтанка.руBloombergAmazonРусская ВеснаX (formerly Twitter)Fishki.net24 Канал (Украина)CNNКоммерсантъВестиInformburo.kz (Казахстан)NetflixTengrinews (Казахстан)Секретные Новости МираForbesMediumКомсомольская ПравдаPoliticoYelpTwitchНТВVC.ruМосковский КомсомолецОбозреватель (Украина)Царьград ТВQuoraДзенCBS NewsTom's HardwareГазета.руВКонтактеLifehackerDropboxБазаThe Washington PostHuffPostInstagramCNETPayPalЧемпионатПикабуРБКLife.ruRedditNPRTwittereBayИА Красная ВеснаKloop.kg (Киргизия)ProPublicaMail.ruZoom VideoTIMEBuzzFeedDisney+Fox NewsHuluХабрБЕЛТА (Беларусь)Первый каналЯндексWirecutter (NYT)FacebookSputnik КыргызстанУНИАН (Украина)ВедомостиИнтерфаксЯПлакалъНовая ГазетаVoxSputnik БеларусьTechCrunchPinterestSputnik РоссияЭкспресс-газетаNBC NewsZnak.comФАН (Федеральное агентство новостей)Аргументы неделиVoice of America (VOA)MeduzaОдноклассникиAirbnbESPNStack OverflowSpotifyThe New York TimesZDNetInstagramLinkedInФергана (Центральная Азия)Блог Авто-Мото любителей4PDAЛента.ру