Конечно, не стоит дословно следовать пословице и совсем отказываться от ужина, но есть продукты, которые точно следует исключить из вечернего меню.
Шоколад
О пользе и вреде этого лакомства диетологи спорят до сих пор, но если утром он еще способен зарядить вас энергией, то вечером ему точно не место на вашем на столе. Такое количество быстрых углеводов перед сном организму ни к чему.
Сладкие фрукты
Разумеется, черешня, клубника или персики лучше, чем плитка шоколада, но налегать на них вечером тоже не надо. Они также переполнены сахаром и уместны лишь на завтрак и обед.
Орехи
Калорийное лакомство — находка для тех, кто сидит на жесткой диете. В противном случае горсть орешков явно не лучший вариант. Это тяжелая пища для организма, который готовится к ночному отдыху.
Соленья и маринады
Коктейль из соли, уксуса и сахара вызывает изжогу и тяжесть в желудке, что особенно неприятно перед сном.
Выпечка
Булочкой невозможно наесться, она лишь провоцирует еще больший аппетит. А избыток глюкозы обязательно отразится на вашей фигуре.
Фастфуд
Жирная, соленая и острая быстрая еда, которая вредна в любое время суток, но вечером особенно. Тяжесть в желудке и лишние кило вам обеспечены.
Источник: https://unasvkysno.ru