• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диета, которая уменьшает целлюлит

Автор:Shef

Янв 14, 2019

Рацион составлен инструкторами по фитнесу.

1 день
Завтрак: стакан кефира и яйцо
Обед: творог 150 г или ломтик сыра
Ужин: овощной салат – яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день
Завтрак: овсянка
Обед: 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: творог 150 г
Ужин: овощной салат – яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день
Завтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед: 8 штук чернослива
Ужин: 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак: овсянка
Обед: 100 г куриного филе 2 апельсина
Ужин: стакан кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 100 г куриного филе, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак: овсянка с фруктами
Обед: творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей)

9 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: апельсин или груша
Ужин: 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

 cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Гипоаллергенные яйца: миф или реальность

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
КоммерсантъФАН (Федеральное агентство новостей)Business InsiderProPublicaОдноклассникиСтрана.ua (Украина)NetflixLifehackerVoxВестиDropboxBuzzFeedNPRSputnik РоссияWirecutter (NYT)База24 Канал (Украина)Первый каналESPNZDNet4PDAЯПлакалъХабрTwitterЛента.руNBC NewsLinkedInЯндексСекретные Новости МираYelpZoom VideoФергана (Центральная Азия)PinterestCBS NewseBayРусская ВеснаWIREDМосковский КомсомолецВедомостиУНИАН (Украина)Mail.ruDisney+Life.ruAirbnbНТВThe VergeThe New York TimesSports.ruSputnik БеларусьTwitchАргументы неделиMediumSputnik КыргызстанКомсомольская ПравдаCNNVC.ruRedditQuoraAmazonИА Красная ВеснаTIMEVoice of America (VOA)CNETInstagramX (formerly Twitter)PoliticoInformburo.kz (Казахстан)Обозреватель (Украина)ЧемпионатМедецинский Блог ЗдоровьеПикабуИнтерфаксSpotifyНовая ГазетаZnak.comДзенBloombergТАССВКонтактеInstagramThe Washington PostStack OverflowЭкспресс-газетаРИА НовостиForbesHuluРБКFox NewsPayPalTechCrunchKloop.kg (Киргизия)Царьград ТВStack OverflowWall Street JournalБлог Авто-Мото любителейHuffPostThe AtlanticSlackUSA TodayБЕЛТА (Беларусь)MeduzaFacebookBreitbart NewsГазета.руTom's HardwareTengrinews (Казахстан)Fishki.netФонтанка.ру