UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диета, которая уменьшает целлюлит

Автор:Shef

Янв 14, 2019

Рацион составлен инструкторами по фитнесу.

1 день
Завтрак: стакан кефира и яйцо
Обед: творог 150 г или ломтик сыра
Ужин: овощной салат – яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

2 день
Завтрак: овсянка
Обед: 1 вареное яйцо и грейпфрут
Ужин: два вареных белка, долька горького шоколада и зеленый чай

3 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: творог 150 г
Ужин: овощной салат – яблоко, капуста, сельдерей (заправка: лимонный и/или грейпфрутовый сок, оливковое масло).

4 день
Завтрак: стакан кефира и зерновой кусочек хлеба с сыром
Обед: 8 штук чернослива
Ужин: 1 яйцо и грейпфрут

5 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 яйцо грейпфрут

6 день
Завтрак: овсянка
Обед: 100 г куриного филе 2 апельсина
Ужин: стакан кефира

7 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 100 г куриного филе, 1 небольшая свекла и 3 чернослива
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

8 день
Завтрак: овсянка с фруктами
Обед: творог или ломтик сыра, апельсин
Ужин: овощной салат (яблоко, капуста, сельдерей)

9 день
Завтрак: чай и маленькая горстка орехов (кроме арахиса)
Обед: апельсин или груша
Ужин: 1 яйцо, грейпфрут

10 день
Завтрак: стакан кефира
Обед: 150 г тертой моркови с яблоком
Ужин: 1 вареный белок, грейпфрут

 cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезные свойства продуктов-афродизиаков: правда или вымысел

ДОБАВИТЬ СВОЕ ОБЪЯВЛЕНИЕ В ТОП: ПОДРОБНЕЙ

Автор: Shef

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ICEIY: Independent Article Feed | 2025-07-22 10:04:22 | FREEBest Guest Blog 2025 | 2025-07-22 09:59:16 | FREEAll About Bloggers: USIIC | 2025-07-22 10:06:25 | FREERF: Free News Feed | 2025-07-22 10:00:46 | FREEQuora: Question and Answer Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEJournal 24 Medium: Blogging Platform | 2025-06-29 08:51:01 | FREEИсточники: Лента Гостевых Постов | 2025-07-22 09:57:42 | FREE