• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи назвали 6 преимуществ употребления спаржи

Автор:Shef

Янв 22, 2019

Спаржу, или аспарагус, знали как полезное растение еще в древние времена. Медики назвали пять веских причин, побуждающих включить спаржу в рацион питания.

Причина первая: спаржа замедляет старение. В спарже содержится большое количество белка, клетчатки, витаминов и полезных минералов: к примеру, витамины A, B, C, T, K, медь, марганец, пищевая клетчатка, магний, каротин, кумарин, тиамин, фолиевая кислота. Благодаря богатому составу спаржа укрепляет иммунитет, замедляет процессы, связанные с развитием возрастных заболеваний. Также ее употребление приводит в норму гормональный обмен. В Индии спаржу считают омолаживающим средством для женщин.

Причина вторая: спаржа улучшает состояние сердца и сосудов. Содержащееся в спарже вещество аспарагин благотворно влияет на сердце и сосуды, нормализует давление, регулирует свертываемость крови и предотвращает образование тромбов.

Причина третья: спаржа способствует стройности. В этом продукте много клетчатки, положительно влияющей на состояние ЖКТ и содействующей активизации обменных процессов. Кроме того, у спаржи очень низкая калорийность – в 100 граммах содержится 20 калорий. Тем, кто хочет иметь стройную фигуру, нужно обязательно есть спаржу.

Причина четвертая: спаржа – афродизиак. Еще в Средние века было замечено, что спаржа – продукт любовный, растение-афродизиак, усиливающий влечение. По словам экспертов, спаржа действует как природный аналог виагры: активизирует сексуальную энергию, благотворно влияет на мужское здоровье. Также спаржа улучшает физиологический тонус, помогает поддерживать энергичность и хорошее настроение.

Причина пятая: спаржа нормализует уровень сахара в крови. Спаржа отличается низким содержанием углеводов и имеет низкий гликемический индекс, а комплекс содержащихся в ней микроэлементов усиливает действие инсулина. Спаржа по меньшей мере два раза в неделю, рекомендуется к употреблению людям, страдающим диабетом.

Причина шестая: спаржа улучшает пищеварение. Спаржа является источником инулина и олигосахаридов – веществ, которые не перевариваются в кишечнике и выполняют роль питательной среды для «хороших» бактерий, которые помогают пищеварению и убивают патогенные микроорганизмы.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов

 ladyhealth.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
FacebookThe AtlanticInstagramThe VergeUSA TodayСтрана.ua (Украина)Wall Street JournalQuoraStack OverflowРБКBusiness InsiderРусская ВеснаФергана (Центральная Азия)ESPNInformburo.kz (Казахстан)AmazonЭкспресс-газетаYelpПервый каналДзенSlackЯПлакалъZoom VideoБЕЛТА (Беларусь)The New York TimesMail.ruSports.ruБазаDisney+RedditStack OverflowSputnik РоссияTwitterКомсомольская ПравдаPayPalАргументы неделиKloop.kg (Киргизия)ПикабуZnak.comSputnik БеларусьCNETТАССPoliticoВестиМосковский КомсомолецОбозреватель (Украина)BuzzFeedTechCrunchBreitbart NewsИА Красная ВеснаForbesЛента.руNBC NewsЯндексBloombergЦарьград ТВВКонтактеИнтерфаксVoice of America (VOA)X (formerly Twitter)Sputnik КыргызстанMeduzaTIMETwitchХабрDropboxSpotifyНТВCBS NewsВедомостиГазета.руZDNetTom's HardwareФАН (Федеральное агентство новостей)ОдноклассникиTengrinews (Казахстан)MediumAirbnbPinterestHuffPostСекретные Новости МираLinkedIn24 Канал (Украина)The Washington PostLifehackerVC.ruNPRФонтанка.руeBayНовая ГазетаProPublicaБлог Авто-Мото любителейLife.ruVoxFox NewsМедецинский Блог ЗдоровьеЧемпионатNetflixУНИАН (Украина)РИА НовостиКоммерсантъ4PDAWirecutter (NYT)Fishki.netCNNHuluWIREDInstagram