• Чт. Июл 3rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи назвали фрукт, который помогает поддерживать форму

Автор:Shef

Фев 2, 2019


При отсутствии индивидуальных противопоказаний бананы должны присутствовать в рационе питания, утверждают диетологи. Стройности их употребление не вредит, — напротив, бананы помогают поддерживать подтянутую форму.


Эксперты в области диетологии рассказали о том, что употребление бананов оздоровляет процесс кровообращения за счет лучшей насыщаемости кислородом, а также снижает уровень холестерина в крови. Это происходит потому, что в бананах много легкоусвояемого калия, одного из важнейших минералов для тонуса сосудов и сердца. Бананы также способствуют нормализации артериального давления, снижают риск инсультов и инфарктов, появления камней в почках.


Кроме того, за счет содержащихся в бананах веществ улучшается пищеварение. Входящая в их состав клетчатка питает полезные микроорганизмы кишечника, повышая его защиту от воспалительных заболеваний, вздутия. Также клетчатка поглощает токсины и эндотоксины, благодаря чему они быстрее выводятся из организма.


Высокий уровень аминокислоты триптофана в бананах стимулирует выработку «гормона удовольствия» серотонина. Как итог, улучшается настроение, уменьшается чувство психологического напряжения. Помимо того, после употребления бананов в головном мозгу высвобождается дофамин, удерживающий содержание серотонина в крови. Все это отлично защищает от нервного, импульсивного переедания.


В бананах также содержатся марганец и витамин С. Эти вещества стимулируют синтез белка коллагена, который отвечает за упругость кожи и влияет на состояние связок, суставов, мышц. Марганец уменьшает риск эпилепсии и болезни Паркинсона.


newsyou.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезные свойства каркаде

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
VC.ruThe Washington PostSpotifyCNETLifehackerFox NewsProPublicaNPRTwitterBloombergГазета.руFishki.netВКонтактеSputnik КыргызстанМедецинский Блог ЗдоровьеЯндексБазаTom's HardwareZDNetDropboxSlackPayPalThe AtlanticВести4PDAИнтерфаксESPNHuluPinterestMediumQuoraNBC NewsLife.ruПикабуИА Красная ВеснаTechCrunchSports.ruОдноклассникиBusiness Insider24 Канал (Украина)Tengrinews (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)X (formerly Twitter)eBayФонтанка.руZnak.comAmazonЦарьград ТВNetflixVoice of America (VOA)ЯПлакалъSputnik РоссияАргументы неделиVoxСтрана.ua (Украина)TIMEКомсомольская ПравдаMail.ruМосковский КомсомолецZoom VideoХабрWirecutter (NYT)ЧемпионатНТВCNNТАССБлог Авто-Мото любителейMeduzaSputnik БеларусьFacebookWall Street JournalНовая ГазетаForbesЭкспресс-газетаRedditStack OverflowThe VergeDisney+Русская ВеснаInstagramРБКUSA TodayAirbnbКоммерсантъРИА НовостиInformburo.kz (Казахстан)Лента.руPoliticoОбозреватель (Украина)TwitchCBS NewsInstagramYelpBreitbart NewsThe New York TimesУНИАН (Украина)ФАН (Федеральное агентство новостей)Первый каналДзенLinkedInWIREDФергана (Центральная Азия)ВедомостиСекретные Новости МираБЕЛТА (Беларусь)HuffPostBuzzFeedStack Overflow