• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Диетологи рассказали, какая пища вызывает голод, а не подавляет его

Автор:Shef

Мар 8, 2019

При наличии лишнего веса от этих продуктов лучше отказаться.
Существуют продукты, которые, напротив, насыщают минимально, но провоцируют еще более сильное чувство голода через 20-30 минут, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Healthy Style.
Оказывается, некоторые продукты, которые мы едим, чтобы утолить голод, работают с точностью до наоборот.
Дело в том, что такой перекус только «раздувает аппетит».
Итак, если вы не хотите переедать, вам лучше избегать следующих продуктов.
Чипсы, крекеры и хлеб
Рафинированные углеводы резко повышают уровень сахара в крови, поэтому тогда выделяются большое количество инсулина. Инсулин забирает энергию на так называемое «хранение», следовательно, человек продолжает испытывать голод. Именно поэтому, например, в ресторанах на столах ставят бесплатный хлеб, а в барах – снеки.
Сладости
Еда успокаивает участки мозга (таламус и гипоталамус), которые управляют процессом потребления пищи. Но потребляя сладости, эти области остаются активными. Мозг дальше посылает сигналы, что желудок пуст и требует пищи.

Продукты с низким содержанием жира
Во время жевания желудок начинает работать активнее и выделяются пищеварительные соки. Поэтому, когда вы потребляете обезжирену пищу, то желудок быстро переваривает потребленное и требует еще.

http://healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Острая пища: польза или вред

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
БазаMediumУНИАН (Украина)Sputnik БеларусьNPRThe New York TimesНовая ГазетаПикабуБлог Авто-Мото любителейМедецинский Блог ЗдоровьеStack OverflowЦарьград ТВInstagramЛента.руNBC NewsКомсомольская ПравдаВестиSpotifyUSA TodayPoliticoОбозреватель (Украина)РБКВКонтактеCNETЭкспресс-газетаКоммерсантъInformburo.kz (Казахстан)ForbesAmazonПервый каналФАН (Федеральное агентство новостей)Voice of America (VOA)Zoom VideoГазета.руTengrinews (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)TwitterSputnik КыргызстанMail.ruPayPalVC.ruHuluBusiness InsiderВедомостиСтрана.ua (Украина)The VergeBreitbart NewsZnak.comФонтанка.руИнтерфаксРусская ВеснаInstagramMeduzaSports.ru24 Канал (Украина)eBayАргументы неделиLife.ruNetflixThe Washington PostTom's HardwareCNNТАССFox NewsProPublicaPinterestWall Street JournalTIMEМосковский КомсомолецLinkedInYelpСекретные Новости МираTwitchДзенЧемпионатЯПлакалъ4PDAWIREDStack OverflowESPNBloombergVoxBuzzFeedFishki.netФергана (Центральная Азия)Sputnik РоссияQuoraLifehackerRedditX (formerly Twitter)The AtlanticDisney+РИА НовостиХабрTechCrunchZDNetSlackОдноклассникиБЕЛТА (Беларусь)FacebookAirbnbCBS NewsЯндексDropboxНТВHuffPostИА Красная ВеснаWirecutter (NYT)