• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Эксперты рассказали, каким должен быть завтрак

Автор:Shef

Мар 29, 2019

Чтобы не было проблем с пищеварением, завтрак просто необходим – своевременный и полноценный, подчеркивают врачи.

Лучше всего готовить на завтрак каши, но если они вам не нравятся, можно разогреть картофельное пюре, котлету или поджарить яйцо с ломтиком бекона.

Если каша, то обычная, а не быстрого приготовления. Такие завтраки в первую очередь необходимы тем, кто занят физическим трудом.

Половину порционной тарелки заполните основным блюдом и кусочком мяса, а вторую половину оставьте для овощей.

Фрукты и орехи предоставьте для десерта. Старайтесь избегать сладостей и мучных изделий. Не обходите стороной бобовые культуры. Не забудьте о ломтике натурального сливочного масла!

Мюсли лишены пользы цельных злаков, поэтому их вообще лучше не покупать. Через час мы будем голодны, а через какое-то время мы узнаем о наличии лишних килограммов.

Чтобы не поправиться, на завтраки готовьте смузи, а не свежевыжатые соки. В смузи можно добавлять кисломолочные продукты. Если не можете обходиться без шоколада, готовьте блюда с помощью его заменителя – кэроба. Чтобы процесс приготовления пищи проходил быстрее, обзаведитесь мультиваркой.

 

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названы продукты, которые защищают от рака простаты

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
BuzzFeedStack OverflowЛента.руХабрTwitchWirecutter (NYT)The Washington PostNBC NewsAirbnbЭкспресс-газетаLifehackerИА Красная ВеснаУНИАН (Украина)PoliticoZnak.comNPRRedditКомсомольская Правда4PDAUSA TodaySputnik РоссияTom's HardwareЦарьград ТВБазаMediumTechCrunchВестиESPNZoom VideoZDNetInstagramInstagramStack OverflowVoice of America (VOA)БЕЛТА (Беларусь)Breitbart NewsThe New York TimesProPublicaVoxBusiness InsiderFox NewsAmazonVC.ruЯПлакалъNetflixThe AtlanticФАН (Федеральное агентство новостей)FacebookМосковский КомсомолецРИА НовостиСекретные Новости МираТАССНТВSpotifyПервый каналInformburo.kz (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)ПикабуYelpОбозреватель (Украина)ОдноклассникиX (formerly Twitter)Mail.ruSports.ruМедецинский Блог ЗдоровьеФонтанка.руDropboxСтрана.ua (Украина)Русская ВеснаWIREDВКонтактеTengrinews (Казахстан)The VergeLife.ruДзенQuoraPayPalLinkedInPinterestHuffPost24 Канал (Украина)eBayBloombergБлог Авто-Мото любителейSputnik КыргызстанFishki.netЯндексНовая ГазетаФергана (Центральная Азия)Wall Street JournalВедомостиHuluSlackCNETTwitterForbesSputnik БеларусьИнтерфаксКоммерсантъCNNCBS NewsTIMEРБКГазета.руDisney+ЧемпионатMeduzaАргументы недели