• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Эксперты рассказали, каким должен быть завтрак

Автор:Shef

Мар 29, 2019

Чтобы не было проблем с пищеварением, завтрак просто необходим – своевременный и полноценный, подчеркивают врачи.

Лучше всего готовить на завтрак каши, но если они вам не нравятся, можно разогреть картофельное пюре, котлету или поджарить яйцо с ломтиком бекона.

Если каша, то обычная, а не быстрого приготовления. Такие завтраки в первую очередь необходимы тем, кто занят физическим трудом.

Половину порционной тарелки заполните основным блюдом и кусочком мяса, а вторую половину оставьте для овощей.

Фрукты и орехи предоставьте для десерта. Старайтесь избегать сладостей и мучных изделий. Не обходите стороной бобовые культуры. Не забудьте о ломтике натурального сливочного масла!

Мюсли лишены пользы цельных злаков, поэтому их вообще лучше не покупать. Через час мы будем голодны, а через какое-то время мы узнаем о наличии лишних килограммов.

Чтобы не поправиться, на завтраки готовьте смузи, а не свежевыжатые соки. В смузи можно добавлять кисломолочные продукты. Если не можете обходиться без шоколада, готовьте блюда с помощью его заменителя – кэроба. Чтобы процесс приготовления пищи проходил быстрее, обзаведитесь мультиваркой.

 

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Медики рассказали, чем опасен чай с сахаром

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ForbesWIREDPinterestSlackTom's HardwareИнтерфаксDropboxВедомостиeBayTwitterОдноклассникиPoliticoМосковский КомсомолецPayPalNetflixБазаInstagramРБКThe AtlanticTwitchQuoraThe Washington PostЭкспресс-газетаФАН (Федеральное агентство новостей)FacebookMail.ruThe New York TimesRedditУНИАН (Украина)Sputnik БеларусьAirbnbЧемпионатЛента.руHuluФергана (Центральная Азия)Аргументы неделиX (formerly Twitter)YelpMeduzaОбозреватель (Украина)TIMELife.ruСекретные Новости МираСтрана.ua (Украина)CNETFox NewsНовая ГазетаBloombergZDNetВКонтактеMediumБЕЛТА (Беларусь)Wirecutter (NYT)НТВЦарьград ТВWall Street JournalПикабуInformburo.kz (Казахстан)NBC NewsAmazonЯПлакалъVoxLifehackerФонтанка.руГазета.руБлог Авто-Мото любителейESPNМедецинский Блог ЗдоровьеInstagramVoice of America (VOA)ДзенПервый каналLinkedInZnak.comVC.ruИА Красная ВеснаBreitbart NewsHuffPostSpotify24 Канал (Украина)USA TodayХабрBusiness InsiderThe VergeКоммерсантъSputnik РоссияTechCrunchCBS NewsТАССРИА НовостиSputnik КыргызстанBuzzFeedStack OverflowProPublicaРусская ВеснаStack OverflowDisney+Fishki.netZoom VideoNPRВестиSports.ruTengrinews (Казахстан)Kloop.kg (Киргизия)ЯндексКомсомольская Правда4PDACNN