• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Энергетическая диета: как подобрать правильное меню

Автор:Shef

Сен 22, 2019

Прежде всего, энергетическая диета предназначена для очищения нашего организма, общего оздоровления и поддержания состояния бодрости. Такие эффекты, как снижение веса, улучшение самочувствия и работоспособности, являются следствием данной системы питания.

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Главный принцип при составлении меню энергетической диеты – это оптимальное сочетание всех необходимых организму элементов. Наш каждодневный рацион обязательно должен содержать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве.

Энергетическая диета основана на следующих основных постулатах:

– питание небольшими порциями примерно через каждые три-четыре часа;
– полноценный завтрак, обед и ужин;
– легкие перекусы между основными приемами пищи;
– ежедневное употребление жидкости объемом не менее двух литров;
– ограничение, а лучше исключение курения и приема алкоголя.

В рамках описанной системы питания особое внимание уделяется разнообразию продуктов и времени приема пищи. Например, традиционный завтрак может включать овощи, ягоды, зерновые культуры, сладкое, фруктовые соки. Такие продукты заряжают организм положительной энергией и бодростью с самого утра.

В обеденное меню уже стоит включить салаты, горячие супы, мясные блюда. Это время наибольшей активности пищеварения. На ужин лучше всего подойдут тушеные овощи, рыба. Между основными приемами пищи можно съесть немного сухофруктов или орешков. Они полезны и дают отличный заряд энергии.

Описанная система питания является уникальной, ее применение позволяет:

– обеспечивать организм достаточным количеством воды и всех необходимых микроэлементов;
– за счет частого приема пищи поддерживать в крови уровень сахара;
– исключить резкие подъемы и спады энергии, человек пребывает в состоянии легкости и бодрости;
– постепенно очистить организм от шлаков;
– отрегулировать вес.

Такая диета хороша тем, что не причиняет вреда организму, как например, голодание или несбалансированный ограниченный рацион. Напротив, применяя ее постулаты на практике, можно достичь превосходного здоровья и чудесной красоты.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Кава допомагає швидко схуднути

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Breitbart NewsDropboxPinterestЭкспресс-газетаLinkedInKloop.kg (Киргизия)TIMEХабрДзенSlackWirecutter (NYT)TwitterNetflix4PDAVC.ruРБКStack OverflowStack OverflowЛента.руРИА НовостиInformburo.kz (Казахстан)Первый каналSports.ruVoxNBC NewsБазаX (formerly Twitter)TechCrunchZoom VideoInstagramHuffPostОдноклассникиРусская ВеснаYelpZDNetPayPalСекретные Новости МираMediumЧемпионатTengrinews (Казахстан)BuzzFeedБлог Авто-Мото любителейWall Street JournalКомсомольская ПравдаОбозреватель (Украина)ИнтерфаксПикабуThe New York TimesThe Washington PostLife.ruForbesAmazonВестиCBS NewsZnak.comVoice of America (VOA)Медецинский Блог ЗдоровьеPoliticoThe VergeLifehackerЯндексУНИАН (Украина)ВКонтактеHuluDisney+ТАССФергана (Центральная Азия)НТВМосковский КомсомолецВедомостиФАН (Федеральное агентство новостей)eBayProPublicaНовая ГазетаCNNSpotifySputnik РоссияThe AtlanticФонтанка.руNPRСтрана.ua (Украина)InstagramWIREDАргументы неделиMeduzaTom's HardwareБЕЛТА (Беларусь)Sputnik КыргызстанSputnik БеларусьFishki.netMail.ruFox NewsAirbnbBloombergUSA TodayESPNReddit24 Канал (Украина)КоммерсантъЦарьград ТВQuoraBusiness InsiderTwitchИА Красная ВеснаГазета.руCNETЯПлакалъFacebook