• Пн. Ноя 25th, 2024

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Ешь и худей: рецепт идеального завтрака от Аниты Луценко

Автор:Shef

Мар 19, 2019

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (плющеные или овсяная крупа) – 3 ст.л.

Тыква – 200 г

Семена тыквенные – 20 г

Яблоко – 1 шт

Этапы приготовления:

Тыква предварительно запекается в духовке. Время выпекания зависит от формы и размера кусочков/целой тыквы (10-15 минут). Тыква должна стать мягкой и легко прокалываться;

Варим овсянку в соотношении воды 1:2 (можно запаривать кипятком 10-15 минут);

Готовую тыкву режем на маленькие кусочки или делаем пюре в блендере и добавляем в готовую овсянку. Сверху посыпаем тертым яблоком и семечками.

Ещё больше полезных рецептов с простыми эффективными тренировками ищи в онлайн – программе похудения для дома Wowbody slim.

www.cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Миф о полезности рыбьего жира

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий