• Сб. Июл 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Эти продукты способны улучшить женскую репродуктивную функцию

Автор:Shef

Янв 12, 2019

Тем, кто хочет забеременеть, нужно соблюдать особую диету.

Без участия мужчины женщина не сможет зачать ребенка – это и без объяснений понятно. Но если у представительницы прекрасного пола ослаблена репродуктивная функция, то забеременеть долго не получится.

Медики утверждают, что некоторые продукты питания благотворно воздействуют на женский организм и репродуктивную систему, благодаря чему желанная беременность не заставляет себя ждать.

Американские ученые на протяжении нескольких десятков лет проводили исследование, участие в котором принимали женщины-медсестры. В итоге сформировался целый список правил питания для тех, кто хочет забеременеть и родить здорового ребенка.

Эти продукты помогут забеременеть:

Полезные жиры. Растительные масла, орехи, авокадо, рыба и морепродукты – наилучшие источники Омега-3 жирных кислот и витамина Е. Эти вещества оказывают пользу репродуктивной функции, а также заботятся об эластичности кожи, что очень важно для женщины.

Домашняя еда. Никаких полуфабрикатов, обогащенных солью и канцерогенами, употреблять на стадии планирования беременности и во время ее нельзя. Готовьте для себя кушать сами и будьте здоровы.

Молочные и молочнокислые продукты 2-10% жирности. В обезжиренной молочке отсутствует необходимое количество кальция, так что нет смысла ее употреблять, тем более в период, когда женщина хочет забеременеть. Если и получится зачать ребенка, то уже через несколько месяцев у нее могут попросту “посыпаться” зубы, потому что плоду тоже необходим кальций.

Все, что содержит железо. Железодефицитная анемия чаще всего встречается у детей и беременных женщин, чтобы не допустить ее развития, ешьте свеклу, морепродукты, фасоль, кешью, шпинат,

Источники фолиевой кислоты – основа рациона. Фолиевая кислота должна попадать в организм женщины не только в процессе планирования беременности, но и уже после того, как зачатие произошло, потому что она участвует в синтезе ДНК и играет ключевую роль в формировании плода и его будущем развитии. Налегайте на зеленые овощи, бобовые, овсянку и семечки.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Назван способ быстрого похудения

Животный и растительный белок. Не стоит увлекаться красным мясом и бобовыми, особенно, если есть проблемы с ЖКТ и лишним весом. Но вот курятина, кролик, белок куриного яйца, орехи, грибы, брокколи, краснокочанная и цветная капуста, петрушка, цукини и другие продукты являются полноценными источниками белков.

Углеводы и клетчатка. Продукты, обогащенные углеводами и клетчаткой, заряжают энергией и благотворно воздействуют на пищеварение, а это значит, что все обменные процессы будут происходить в организме, как нужно.

 

Желательно, чтобы здоровую диету в процессе планирования беременности соблюдал и будущий отец, так как это потом положительно отразится на здоровье ребенка.

 

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Аргументы неделиVoice of America (VOA)Wirecutter (NYT)AirbnbИнтерфаксHuffPostMail.ruЭкспресс-газетаЯндексСекретные Новости МираProPublicaFishki.netЛента.руStack OverflowГазета.руZoom VideoWall Street JournalNBC NewsPinterestDropboxKloop.kg (Киргизия)PayPalПервый каналThe Washington PostФАН (Федеральное агентство новостей)ESPNTechCrunchBuzzFeedInstagramQuoraHuluБЕЛТА (Беларусь)Sputnik БеларусьThe AtlanticВКонтактеWIREDФонтанка.руМосковский КомсомолецРусская Весна24 Канал (Украина)Tom's HardwareБлог Авто-Мото любителейForbesLifehackerХабрНовая ГазетаFacebookThe New York TimesDisney+Znak.comBloombergVoxTengrinews (Казахстан)SlackX (formerly Twitter)Фергана (Центральная Азия)TIMEДзенMeduzaLinkedInЯПлакалъЦарьград ТВSpotifyCBS NewsSputnik КыргызстанThe VergeВедомостиSputnik РоссияИА Красная ВеснаМедецинский Блог ЗдоровьеУНИАН (Украина)Sports.ruОдноклассникиFox NewsNetflixPoliticoRedditВестиAmazonInstagramТАССКомсомольская ПравдаMediumVC.ruЧемпионатПикабуОбозреватель (Украина)РИА НовостиСтрана.ua (Украина)Business InsiderLife.ruCNETeBayNPRUSA Today4PDABreitbart NewsTwitterРБКStack OverflowНТВYelpZDNetБазаКоммерсантъCNNInformburo.kz (Казахстан)Twitch