Не выбирайте обезжиренные продукты.
Украинская фитнес-тренер Анита Луценко в рамках программы «#14днейдолета» рассказала, почему нельзя делать разгрузочные дни на кефире и как правильно употреблять молочные продукты во время похудения, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24tv.ua.
На 9 день фитнес-программы Анита посоветовала пользователям в Instagram не злоупотреблять похудением на молочных продуктах, поскольку «все хорошо в меру».
При злоупотреблении кисломолочными продуктами в организм попадает много кальция, который может негативно влиять на щитовидную железу (а это уже гормональный сбой). А еще это приводит к дефициту железа и цинка, что может обернуться кислородным голоданием клеток и целлюлитом,
– отметила Луценко.
Женщина добавила, что также не стоит делать разгрузочные дни на кефире. Потому что у каждого человека есть суточная норма молочных продуктов, которые он должен употребить. Избыток одного из таких продуктов может плохо отразиться на самочувствии.
«Допустимая суточная норма молочных продуктов: 150 г творога + 250 мл кефира или 250 мл йогурта без добавок + 40 г сыра твердого. Не употребляйте обезжиренные продукты – в них добавляют сахар вместо жира», – подытожила знаменитая фитнес-тренер.
Источник: https://unasvkysno.ru
