• Вт. Июл 15th, 2025 8:57:09 PM

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Яблочная диета: минус 3 кг за 5 дней. Меню на день

Автор:Shef

Янв 15, 2019

«Одно яблоко в день, и вы забудете о докторах», — говорят англичане. А мы добавим — и о лишних килограммах!

За 5 дней яблочной диеты ты можешь сбросить до 3 лишних кг. Сидеть на одних яблоках при этом не придется. Комбинируй их с другими продуктами, готовь блюда по нашим рецептам и эффективно худей!

Примерное меню яблочной диеты
На завтрак приготовь рис с яблоками и корицей. Это вкусное и сытное блюдо насытит твой организм энергией и ты не будешь чувствовать голода до самого обеда. На обед приготовь филе курицы и съешь зеленый салат с яблоками. На ужин побалуй себя 2 запеченными яблоками с творогом и изюмом и выпей стакан кефира. В течение дня пей больше воды. Имей в виду — дольше 5 дней на яблочной диете худеть не стоит — ограничения в еде могут спровоцировать дефицит полезных веществ.

3 полезных свойства яблок
■ Защищают от рака. Яблоки — чемпионы по содержанию антиоксидантов, которые обладают мощным противораковым эффектом.

■ Спасают от болезней сердца. По данным ученых из Университета Флориды, если каждый день съедать 75 г сушеных яблок, через 6 месяцев снизится уровень плохого холестерина.

■ Улучшают работу ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, стимулирует работу кишечника, помогает бороться с запорами, поддер­живать баланс микрофлоры.

Яблоки с рисом и корицейЯблочная диета: минус 3 кг за 5 дней. Меню на день
Ингредиенты:

2 яблока
стакан риса
1 ст. л. сливочного масла
1 ст. л. сахара
2 ст. л. изюма
корица
цедра апельсина по вкусу
Приготовление: в кипящую воду помести рис, добавь сливочное масло и вари 10-15 мин. Яблоки нарежь ломтиками. Изюм на пару минут опусти в кипяток. Через 10 мин как начал вариться рис, помести в кастрюлю к рису яблоки, цедру апельсина, изюм, соль, сахар. Вари до готовности, добавь корицу.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Сорбет и шербет: в чем разница

Салат с яблоками
Ингредиенты:

листовой салат
2 горсти рукколы
2 кисло-сладких яблока
морковь
треть стакана грецких орехов
фиолетовый лук
2 ст. л. сока лимона
растительное масло
Приготовление: нарежь тонкими брусочками морковь, яблоки, добавь измельченные орехи, листья салата, рукколу и тонко нарезанный лук. Для салатной заправки смешай лимонный сок и растительное масло. Добавь соль, сахар и перец.

Фаршированные яблоки

Ингредиенты:

200 г яблок
1 яйцо
4 ст. л. творога
2 ст. л. изюма
1,5 ст. л. сметаны
1 ч. л. манки
Приготовление: разомни творог, добавь манку, изюм, сахар по вкусу и перемешай. Добавь 1 ст. л. сливочного масла и яичный желток и снова перемешай. Срежь верхушки яблок, удали сердцевину, наполни творожной начинкой, закрой верхушки и запеки в духовке.

lisa.ru

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Комсомольская Правда: Новости и СтатьиСтрана.ua: Новини УкраїниForbes Media: Business MagazineFishki.net: Вирусный КонтентСпутник: Агентство Новостей КыргыстанHuffPost: Lifestyle NewsLinkedIn: Professional NetworkingMail.ru: Электронная Почта и НовостиФергана: Новости Центральной АзииКоммерсантъ: Деловая ГазетаSpotify Technology S.A.: Music StreamingВедомости: Деловые НовостиBusiness Insider: Business NewsTechCrunch: Technology NewsBreitbart News: Conservative NewsZDNet: Technology NewsStack Overflow: Newest QuestionsThe New York Times: News ArticlesНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаThe Wall Street Journal: Financial NewsМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюKloop.kg: Kyrgyzstan NewsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоYelp: Business ReviewsЭкспресс-Газета: Новости и СплетниИА Красная Весна: НовостиЛента.ру: Новостной ПорталNational Public Radio: Public BroadcastingPinterest: Visual DiscoveryVoice of America: International NewsГазета.ру: Новости и АналитикаVox: Explanatory JournalismQuora: Question and Answer PlatformZnak.com: Независимые НовостиCable News Network: Breaking NewsLife.ru: Новости ЛайфстайлThe Atlantic: Cultural CommentaryDisney+: Streaming Service4PDA: Технологический ФорумLifehacker: Productivity TipsСпутник Россия: Информационное АгентствоZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingInstagram: Photo SharingЯндекс: Поисковая СистемаЦарьград ТВ: Консервативные МедиаФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейВКонтакте: Социальная СетьThe Verge: Tech ReviewsЯПлакалъ: Развлекательный ФорумBloomberg L.P.: Business InsightsИнтерфакс: Информационное АгентствоTom's Hardware: Tech ReviewsФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаСпутник: Новостное Агентство БеларусиX Corp: Social Media Platform24 Канал: Новини УкраїниThe Washington Post: Investigative JournalismMedium: Blogging PlatformБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейFacebook: Social NetworkingESPN: Sports NewsМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиAirbnb: Vacation RentalsРБК: Деловые НовостиСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияeBay Inc.: Online MarketplaceBuzzFeed: Viral ContentCBS News: Broadcast NewsSports.ru: Спортивные ОбновленияReddit: Social Media PlatformTwitter, Inc.: Latest TweetsDropbox: Cloud StorageNBC News: Latest StoriesДзен: Контентная ПлатформаProPublica: Investigative ReportingРИА Новости: Информационное АгентствоРусская Весна: Новостной ПорталОбозреватель: Новини УкраїниОдноклассники: Социальная СетьTengrinews: Новости КазахстанаПикабу: Социальное РазвлечениеInformburo.kz: Новости КазахстанаWirecutter: Product ReviewsStack Overflow: Newest QuestionsWIRED: Technology MagazineTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingUSA Today: National NewsБаза: Расследовательские НовостиVC.ru: Бизнес и ТехнологииНТВ: Новости и РазвлеченияМедуза: Независимые НовостиAmazon.com, Inc.: Online ShoppingInstagram: Photo SharingУНІАН: Інформаційне АгентствоЧемпионат: Спортивные НовостиFox News Channel: News CoveragePayPal: Online PaymentsCNET: Technology ReviewsTIME Magazine: Global NewsВести: Новостной КаналХабр: Технологическое СообществоPolitico: Political NewsТАСС: Информационное АгентствоАргументы Недели: Еженедельные НовостиSlack Technologies: Team CollaborationNetflix, Inc.: Streaming ServiceHulu: Streaming PlatformПервый Канал: Национальное Телевидение