• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как научиться не переедать: советы диетологов

Автор:Shef

Янв 23, 2019

Эксперты поделились ценными советами с теми, кто хочет похудеть.

Проблема лишнего веса и желания его сбросить стоит практически у каждой второй женщины. Мужчины чуть реже озадачены тем, сколько они весят, хотя, на сегодняшний день все больше представителей сильной половины общества занимаются тяжелыми видами спорта, чтобы большой вес выражался в рельефных мышцах, а не округлившемся животе, дополнительных подбородках и прочих “прелестях” фигуры при ожирении.

Медики убеждены, что одной из главных причин набора избыточной массы тела является переедание. Многие из нас попросту не могут отличить чувства голода от жажды, как впрочем и понять, когда пора вставать из-за стола.

Переедают почти все, накладывая себе большие порции, затем добавки. Также, употребление каких-либо напитков способствует тому, чтобы человек переел, но поймет он это не зразу, а минут через 10 после того, как закончится его трапеза.

Диетологи подсказали, как научиться не переедать:

– не ешьте в одиночестве, лучше с кем-то беседовать, так чувство насыщения наступит быстрее;

– перед едой за 15 минут выпейте стакан теплой воды, она заполнит желудок и снизит остроту голода;

– питайтесь строго по режиму, так голод будет возникать четко в определенное время и вам не придется перекусывать калорийными десертами

http://hronika.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Врачи рассказали о достоинствах и недостатках голодания

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
PayPalTengrinews (Казахстан)USA TodayMeduzaSlackQuoraBusiness InsiderHuluPinterestESPNFacebookЭкспресс-газетаПикабуФергана (Центральная Азия)PoliticoLifehackereBayThe Washington PostДзенX (formerly Twitter)ЯПлакалъStack OverflowFox NewsDisney+ZDNetMediumБлог Авто-Мото любителейVoice of America (VOA)The AtlanticThe New York TimesCBS NewsTwitterЯндексSpotifyNetflixБЕЛТА (Беларусь)Русская ВеснаNPRИА Красная ВеснаAmazonГазета.руSports.ruTechCrunchStack OverflowКомсомольская ПравдаЛента.руSputnik КыргызстанLife.ruВедомостиSputnik РоссияCNNОбозреватель (Украина)ФАН (Федеральное агентство новостей)InstagramProPublicaVC.ru4PDALinkedInВестиВКонтактеThe VergeAirbnbForbesFishki.netInformburo.kz (Казахстан)ИнтерфаксНовая ГазетаМосковский КомсомолецHuffPostБазаРИА НовостиBreitbart NewsDropboxKloop.kg (Киргизия)Wirecutter (NYT)ХабрМедецинский Блог ЗдоровьеФонтанка.руПервый канал24 Канал (Украина)RedditКоммерсантъBuzzFeedСтрана.ua (Украина)NBC NewsBloombergTIMEЦарьград ТВЧемпионатYelpInstagramZnak.comНТВТАССУНИАН (Украина)Аргументы неделиWIREDSputnik БеларусьCNETVoxWall Street JournalСекретные Новости МираTom's HardwareРБКTwitchZoom VideoОдноклассникиMail.ru