• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как не переесть на Новый год: советы диетолога

Автор:Shef

Янв 7, 2019

Известный диетолог поделилась секретами, которые помогут вам не переесть за праздничным столом.

Съесть рыбу, мясо или салат Оливье? Или все вместе и побольше, как всегда в новогоднюю ночь? Диетолог и гастроэнтеролог Галина Незговорова рассказала, что лучше есть, чтобы было вкусно и не лопнуть от переедания за праздничным столом.

“Есть несколько причин переедания на Новый год. Первое – это стрессы перед праздником, голодание и бесконтрольное употребление блюд, которые представлены за столом”, – говорит Галина.

Специалист по питанию дала следующие советы:

Не садитесь за новогодний стол голодными;
Не злоупотребляйте алкоголем и не смешивайте разные виды спиртного. Алкоголь увеличивает аппетит и притупляет контроль за процессом насыщения, и человек съедает намного больше;
Выбирайте не больше 3-4 праздничных блюд и не старайтесь попробовать абсолютно все;
Отдавайте предпочтение зеленым салатам и овощам. Они хорошо насыщают и предотвращают переедание;
Мясо и рыбу комбинируйте с овощами – это лучший вариант;
Не ешьте фрукты и сладости сразу после основных блюд. Это может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и даже диарею;
Из напитков отдайте предпочтение негазированной воде, свежевыжатым сокам и несладким компотам;

Перед праздничным вечером следует обязательно расслабиться, отдохнуть и хорошо выспаться.

“За праздничным столом не переедайте и не злоупотребляйте алкоголем. Больше общайтесь, танцуйте и радуйтесь, чтобы праздник ни в коем случае не навредил вашему здоровью, а принес только пользу”, – советует Галина Незговорова.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Продукти, які дають енергії не менше, ніж кава

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
The AtlanticАргументы неделиProPublicaWirecutter (NYT)Voice of America (VOA)ВестиSputnik КыргызстанОдноклассникиInformburo.kz (Казахстан)Фергана (Центральная Азия)Sports.ruЯндексПикабуESPNPinterestMail.ruFox NewsКомсомольская ПравдаSlackRedditPayPalHuffPostDropboxМосковский Комсомолец4PDAДзенНовая ГазетаMeduzaTwitter24 Канал (Украина)Disney+eBayLife.ruSputnik РоссияЭкспресс-газетаИА Красная ВеснаСекретные Новости МираМедецинский Блог ЗдоровьеКоммерсантъQuoraУНИАН (Украина)LifehackerЯПлакалъWIREDFacebookГазета.руПервый каналВКонтактеИнтерфаксPoliticoHuluStack OverflowUSA TodayNBC NewsSpotifyРБКНТВBreitbart NewsLinkedInЧемпионатZDNetBuzzFeedЛента.руMediumCNNThe New York TimesBloombergYelpX (formerly Twitter)NPRInstagramCNETTom's HardwareОбозреватель (Украина)VC.ruStack OverflowAirbnbZoom VideoРИА НовостиCBS NewsTIMETechCrunchФонтанка.руNetflixSputnik БеларусьThe Washington PostФАН (Федеральное агентство новостей)Kloop.kg (Киргизия)БазаFishki.netБлог Авто-Мото любителейWall Street JournalInstagramVoxВедомостиForbesZnak.comTengrinews (Казахстан)The VergeХабрЦарьград ТВAmazonРусская ВеснаTwitchBusiness InsiderСтрана.ua (Украина)ТАССБЕЛТА (Беларусь)