• Чт. Июл 17th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Как правильно есть яблоки, чтобы получить максимальную пользу

Автор:Shef

Янв 8, 2019

Советы диетолога Светланы Фус.

Древние мудрецы говорили, что человек, который съедает каждый день по два яблока, никогда не будет болеть. Но так ли это на самом деле? Диетолог Светлана Фус опубликовала пост в Instagam, где рассказала, как правильно употреблять эти фрукты.

“Яблоки не являются основой питания при низком гемоглобине, как считает большая часть людей. В них содержится не так много железа. Сравним: 100 граммов яблок содержат до 0,12 мг железа, а такое же количество персиков или бананов – до 0,3 мг, в свекле и тыкве по 0,8 мг, а в брокколи – 0,7 мг железа при суточной потребности взрослого человека в 12-17 мг. Кроме этого из растительной пищи железо усваивается гораздо хуже (всего 3-5%), чем из животной (25-35%)”, – говорит известный украинский диетолог Светлана Фус.

“Яблоки могут активизировать выработку желудочного сока, повышать кислотность и увеличивать аппетит. Поэтому ничего удивительного нет, когда после употребления одного большого яблока, вам вдруг захотелось еще чего-то – бутерброда, картофеля или мяса. Страдающим повышенной кислотностью лучше использовать запеченные яблоки, чтобы избежать проблем с желудком”, – добавила специалист по питанию.

“Но, несмотря на то что яблоки далеко не суперфуд, все же целебных свойств у них остается много. Они давно и широко используются в здоровом питании. Это не только полезный, но и доступный фрукт. Поэтому включайте их в свой рацион”, – советует Светлана Фус.

www.segodnya.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Неоспоримая польза пищи, богатой клетчаткой

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Medium: Blogging PlatformBusiness Insider: Business NewsKloop.kg: Kyrgyzstan NewsБаза: Расследовательские НовостиTechCrunch: Technology NewsYelp: Business ReviewsAmazon.com, Inc.: Online ShoppingКоммерсантъ: Деловая ГазетаХабр: Технологическое СообществоСпутник: Новостное Агентство БеларусиЧемпионат: Спортивные НовостиSpotify Technology S.A.: Music StreamingFox News Channel: News CoveragePolitico: Political NewsЯПлакалъ: Развлекательный ФорумTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingСтрана.ua: Новини УкраїниZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingВКонтакте: Социальная СетьКомсомольская Правда: Новости и Статьи4PDA: Технологический ФорумМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюFishki.net: Вирусный КонтентОдноклассники: Социальная СетьЯндекс: Поисковая СистемаЦарьград ТВ: Консервативные МедиаSlack Technologies: Team CollaborationThe Verge: Tech Reviews24 Канал: Новини УкраїниInstagram: Photo SharingФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейDisney+: Streaming ServiceThe Washington Post: Investigative JournalismNBC News: Latest StoriesX Corp: Social Media PlatformThe Wall Street Journal: Financial NewsПикабу: Социальное РазвлечениеBuzzFeed: Viral ContenteBay Inc.: Online MarketplaceCable News Network: Breaking NewsAirbnb: Vacation RentalsThe New York Times: News ArticlesHuffPost: Lifestyle NewsСпутник Россия: Информационное АгентствоBreitbart News: Conservative NewsStack Overflow: Newest QuestionsРБК: Деловые НовостиНТВ: Новости и РазвлеченияTwitter, Inc.: Latest TweetsВести: Новостной КаналВедомости: Деловые НовостиForbes Media: Business MagazineЭкспресс-Газета: Новости и СплетниАргументы Недели: Еженедельные НовостиСпутник: Агентство Новостей КыргыстанThe Atlantic: Cultural CommentaryСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияГазета.ру: Новости и АналитикаФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаTom's Hardware: Tech ReviewsDropbox: Cloud StorageНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаVoice of America: International NewsРИА Новости: Информационное АгентствоMail.ru: Электронная Почта и НовостиИнтерфакс: Информационное АгентствоОбозреватель: Новини УкраїниQuora: Question and Answer PlatformУНІАН: Інформаційне АгентствоLifehacker: Productivity TipsSports.ru: Спортивные ОбновленияZDNet: Technology NewsПервый Канал: Национальное ТелевидениеFacebook: Social NetworkingWIRED: Technology MagazineРусская Весна: Новостной ПорталИА Красная Весна: НовостиДзен: Контентная ПлатформаТАСС: Информационное АгентствоPayPal: Online PaymentsStack Overflow: Newest QuestionsLinkedIn: Professional NetworkingTengrinews: Новости КазахстанаTIME Magazine: Global NewsPinterest: Visual DiscoveryBloomberg L.P.: Business InsightsInstagram: Photo SharingReddit: Social Media PlatformФергана: Новости Центральной АзииЛента.ру: Новостной ПорталNetflix, Inc.: Streaming ServiceLife.ru: Новости ЛайфстайлМедуза: Независимые НовостиVC.ru: Бизнес и ТехнологииHulu: Streaming PlatformМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиVox: Explanatory JournalismZnak.com: Независимые НовостиCNET: Technology ReviewsInformburo.kz: Новости КазахстанаБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейWirecutter: Product ReviewsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоUSA Today: National NewsCBS News: Broadcast NewsESPN: Sports NewsProPublica: Investigative ReportingNational Public Radio: Public Broadcasting