• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Какая рыба самая полезная для здоровья

Автор:Shef

Янв 19, 2019


Известно, что рыба и морепродукты в умеренных количествах весьма полезны для здоровья, так как содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению риск заболеваний сердца. Рыба также улучшает работу мозга.


Однако польза рыбы зависит от того, как вы ее приготовите. Оптимальный способ приготовления – запеченная или тушеная рыба.


В частности, порция жареной рыбы может быть на 200 ккал калорийнее, чем порция тушеной или запеченной рыбы. Это грозит поялением лишнего веса.


Что касается сортов рыбы, то практически все они, правильно приготовленные, полезны для здоровья.


Как же готовить рыбу с максимальной пользой для здоровья?


Если вы используете жир, предпочитайте полезный, такой, как оливковое масло.


Добавляйте специи и пряности вместо калорийных соусов или майонеза.


Готовьте рыбу вместе с другими полезными продуктами – например, тушите с овощами, или делайте рыбный салат с зеленью и помидорами.


Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Не фастфудом единым: Ученые рассказали, почему полнеют люди

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
The VergeВКонтактеBuzzFeedЯПлакалъRedditStack OverflowHuffPostTechCrunchРИА НовостиNBC NewsSputnik РоссияWirecutter (NYT)AirbnbГазета.руBreitbart NewsКоммерсантъПикабуLinkedInMediumQuoraSpotifyКомсомольская ПравдаTwitchМедецинский Блог ЗдоровьеDisney+БЕЛТА (Беларусь)Секретные Новости МираTengrinews (Казахстан)Stack OverflowНТВNetflixPayPalБазаVoxKloop.kg (Киргизия)4PDA24 Канал (Украина)Фонтанка.руHuluУНИАН (Украина)The AtlanticeBayForbesПервый каналЯндексЛента.руSlackРусская ВеснаCBS NewsАргументы неделиВедомостиBusiness InsiderФергана (Центральная Азия)DropboxZnak.comРБКLife.ruX (formerly Twitter)YelpInstagramОдноклассникиNPRFacebookThe New York TimesБлог Авто-Мото любителейZoom VideoCNETPinterestХабрSputnik БеларусьInstagramAmazonОбозреватель (Украина)ZDNetFishki.netЧемпионатSputnik КыргызстанМосковский КомсомолецLifehackerТАССESPNФАН (Федеральное агентство новостей)USA TodayWIREDProPublicaИА Красная ВеснаMeduzaPoliticoThe Washington PostTom's HardwareИнтерфаксMail.ruFox NewsBloombergЭкспресс-газетаVC.ruTwitterЦарьград ТВSports.ruСтрана.ua (Украина)Voice of America (VOA)Wall Street JournalInformburo.kz (Казахстан)CNNTIMEНовая ГазетаДзенВести