• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Какой пищей лучше питаться, если вы работаете в офисе

Автор:Shef

Мар 8, 2019

Как избежать проблем с желудком, если нет возможности есть нормально.

Какой пищей лучше питаться во время обеденного перерыва? Некоторые из нас приносят еду из дома, некоторые ходят и комплексно обедают в кафе, ну а кто-то либо весь день ест печенье, различные снеки. Что же наименее вредно для здоровья?

Конечно, если есть возможность купить качественную еду в кафе и полноценно пообедать – то вопрос питания закрыт. Однако плотный комплексный обед заметно снизит вашу работоспособность. Съев первое второе “и компот” человеческие ресурсы направляются на переваривание пищи и борьбу с сонливостью, а не на продуктивную работу. В данном случае поможет дробное питание.

Вообще, чтобы избежать развития гастрита, язвенной болезни, проблем с работой кишечника важно забыть о шаурме, чипсах и прочих “друзьях” гастрита. Лучше всего питаться домашней пищей: с вечера забросить в духовку или сварить мясо, птицу, рыбу, запастись свежими овощами, сыром и цельнозерновым хлебом.

Нарезанное ломтиками мясо станет отличной альтернативой колбасе и сосискам, которые признаны Всемирной организацией здравоохранения канцероегнами, то есть провокаторами онкологических болезней.

Способствует улучшению пищеварения зеленый чай: этот напиток хорош и для завтрака, и для обеда. А сделать его вкуснее помогут кусочки фруктов, ягод и мед (только не добавляйте мед в горячий напиток или в кипяток, он теряет свои полезные свойства).

Если до перерыв еще далеко, а есть уже хочется, то устройте перекус. Но не конфетами или печеньем, а орехами, сухофруктами или фруктами. Захотелось есть – съешьте банан, яблоко, пару штук грецких орехов или погрызите морковь. Сейчас в магазинах продаются уже очищенные овощи, которые остается только тщательно вымыть и съесть!

www.segodnya.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезны ли замороженные овощи

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
X (formerly Twitter)WIREDFacebookInstagramTIMEWall Street JournalКомсомольская ПравдаTwitchWirecutter (NYT)Sputnik РоссияДзен4PDABloombergМосковский КомсомолецКоммерсантъФонтанка.руeBayVoice of America (VOA)ТАССSputnik БеларусьРБКZoom VideoMail.ruНовая ГазетаUSA TodayInformburo.kz (Казахстан)Disney+SpotifyZnak.comZDNetВестиЧемпионатStack OverflowОбозреватель (Украина)BuzzFeedБЕЛТА (Беларусь)InstagramРусская ВеснаTwitterFishki.netВедомостиPayPalМедецинский Блог ЗдоровьеЦарьград ТВPinterestStack OverflowThe New York TimesAirbnbГазета.руBreitbart NewsRedditKloop.kg (Киргизия)DropboxVoxУНИАН (Украина)QuoraForbesАргументы неделиЯПлакалъBusiness InsiderИнтерфаксLifehackerVC.ruYelpCBS NewsLife.ruAmazonФергана (Центральная Азия)PoliticoTechCrunchCNETMediumРИА НовостиNetflixЛента.руНТВСтрана.ua (Украина)ВКонтактеФАН (Федеральное агентство новостей)ОдноклассникиFox NewsЯндексЭкспресс-газетаESPNХабрMeduzaБлог Авто-Мото любителейИА Красная ВеснаThe AtlanticБазаTengrinews (Казахстан)ПикабуThe VergeProPublicaSputnik КыргызстанHuffPostПервый каналLinkedInTom's HardwareСекретные Новости МираSports.ruNPRThe Washington PostNBC NewsSlackCNN24 Канал (Украина)Hulu