• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Какой пищей лучше питаться, если вы работаете в офисе

Автор:Shef

Мар 8, 2019

Как избежать проблем с желудком, если нет возможности есть нормально.

Какой пищей лучше питаться во время обеденного перерыва? Некоторые из нас приносят еду из дома, некоторые ходят и комплексно обедают в кафе, ну а кто-то либо весь день ест печенье, различные снеки. Что же наименее вредно для здоровья?

Конечно, если есть возможность купить качественную еду в кафе и полноценно пообедать – то вопрос питания закрыт. Однако плотный комплексный обед заметно снизит вашу работоспособность. Съев первое второе “и компот” человеческие ресурсы направляются на переваривание пищи и борьбу с сонливостью, а не на продуктивную работу. В данном случае поможет дробное питание.

Вообще, чтобы избежать развития гастрита, язвенной болезни, проблем с работой кишечника важно забыть о шаурме, чипсах и прочих “друзьях” гастрита. Лучше всего питаться домашней пищей: с вечера забросить в духовку или сварить мясо, птицу, рыбу, запастись свежими овощами, сыром и цельнозерновым хлебом.

Нарезанное ломтиками мясо станет отличной альтернативой колбасе и сосискам, которые признаны Всемирной организацией здравоохранения канцероегнами, то есть провокаторами онкологических болезней.

Способствует улучшению пищеварения зеленый чай: этот напиток хорош и для завтрака, и для обеда. А сделать его вкуснее помогут кусочки фруктов, ягод и мед (только не добавляйте мед в горячий напиток или в кипяток, он теряет свои полезные свойства).

Если до перерыв еще далеко, а есть уже хочется, то устройте перекус. Но не конфетами или печеньем, а орехами, сухофруктами или фруктами. Захотелось есть – съешьте банан, яблоко, пару штук грецких орехов или погрызите морковь. Сейчас в магазинах продаются уже очищенные овощи, которые остается только тщательно вымыть и съесть!

www.segodnya.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Тянет на сладкое? Ученые рассказали, как перебить это желание

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Voice of America (VOA)SlackЭкспресс-газетаVoxВестиFishki.netPinterestФергана (Центральная Азия)LinkedInTom's HardwareAirbnbThe AtlanticCNETСекретные Новости МираWirecutter (NYT)InstagramНовая ГазетаX (formerly Twitter)The Washington PostМосковский КомсомолецNetflixИнтерфаксWall Street JournalPayPalMail.ruФАН (Федеральное агентство новостей)LifehackerNPR4PDAQuoraТАССTwitchВедомостиTechCrunchОдноклассникиБЕЛТА (Беларусь)УНИАН (Украина)ЧемпионатФонтанка.руБлог Авто-Мото любителейDisney+ХабрЛента.руSputnik РоссияStack OverflowБазаInformburo.kz (Казахстан)PoliticoKloop.kg (Киргизия)ВКонтактеNBC NewsTIMEThe VergeГазета.руDropboxРБКProPublicaCNNCBS NewsInstagramLife.ruThe New York TimesСтрана.ua (Украина)Fox NewsSports.ruЯндексStack OverflowДзен24 Канал (Украина)USA TodaySputnik КыргызстанHuffPostHuluSpotifyTengrinews (Казахстан)Аргументы неделиКоммерсантъZDNetОбозреватель (Украина)RedditWIREDРусская ВеснаForbesTwitterНТВBreitbart NewsESPNSputnik БеларусьZnak.comРИА НовостиЦарьград ТВZoom VideoFacebookVC.ruBuzzFeedПервый каналAmazonYelpBloombergBusiness InsiderПикабуКомсомольская ПравдаМедецинский Блог ЗдоровьеИА Красная ВеснаMeduzaMediumeBayЯПлакалъ