• Пт. Мар 29th, 2024

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Какой продукт заменяет полноценный ужин

Автор:Shef

Апр 4, 2019

Где взять протеин, если ты веганка?

Цельный арахис содержит много протеина и антиоксидантов (их уровень повышается на 22% после обжаривания орехов) – потому будет полезен всем, кто хочет набрать мышечную массу. Кроме того, четверть чашки арахиса содержит столько же полезных (мононенасыщенных) жиров, сколько столовая ложка оливкового масла. И никотиновую кислоту – вещество, помогающее организму восстанавливать поврежденные клетки. Из остальных полезных свойств арахиса ученые выделяют способность улучшить кровоток в мозге, снижение риска развития рака и болезней желудочно-кишечного тракта.

А еще в арахисе содержится большое количество витаминов, при употреблении которых происходит нормализация сердечной деятельности, очищается и разглаживается кожа, становясь эластичной и приобретая свежий и привлекательный вид. Согласно исследованиям ведущих американских диетологов, земляной орех является не только очень полезным, но и способствующим ускорению процесса похудения.

Кстати, оптимальная доза арахиса в день 70 г.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Медики обнаружили неожиданные последствия плотных завтраков

Добавить комментарий