• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Клубничная диета: красота за четыре дня

Автор:Shef

Окт 5, 2019

Существует очень много самых разнообразных «быстрых» диет, которые позволяют за несколько дней скинуть пару-тройку лишних килограммов и привести тело в норму. Но обычно все эти диеты подразумевают употребление не слишком вкусных продуктов, и выдерживать их достаточно тяжело. Приятным исключением может стать клубничная диета.
Клубничная диета – любимая диета голливудских звезд. И это не удивительно. Ведь клубника очень полезная ягода, и диета, основной которой она является, не только поможет избавиться от нескольких килограммов, но и насытит организм витаминами.
День первый

Завтрак. Фруктовый салат из клубники (250 г), ½ зеленого яблока, ½ банана. Банан можно заменить и другим фруктом: киви, грушей и проч. Все фрукты мелко нарежьте ломтиками, заправьте нежирным йогуртом (1/2 столовой ложки), можно добавить чайную ложечку меда.
Второй завтрак (не ранее чем через два часа). Взбейте 100 г клубники в блендере и добавьте 100 мл обезжиренного молока и 100 мл минералки без газа. Вместо воды и молока можете добавить 200 мл апельсинового сока. По желанию добавьте ½ чайной ложки меда.
Обед. Отварное нежирное мясо птицы (куриная грудь, индейка) нарежьте мелкими кусочками, добавьте 150 г нарезанной клубники, огурец, черешковый сельдерей. Заправьте 1 ст. л. оливкового масла и лимонным соком. Можно использовать и зелень петрушки.
Полдник. 150 г клубники смешайте в блендере с 100 г нежирного йогурта. По желанию добавьте ½ чайной ложки меда и грецкие орехи.
Ужин. Картофель, сваренный в мундире (2 шт), листовой сельдерей, лук, 100 г клубники. Все мелко порезать, заправить нежирным йогуртом и обезжиренным творогом (по 50 г). Салат можно посыпать зеленью петрушки.

День второй

Завтрак. Два кусочка хлеба из отрубей намажьте жирным творогом (50 г) и 150 г клубники.
Второй завтрак. Коктейль из 50 г нежирного йогурта, 150 г клубники и 150 г ананасового или апельсинового сока взбейте в блендере.
Обед. Два тонких блинчика с начинкой из 200 г клубники взбитой с ложкой нежирного творога.
Полдник. 150 г клубники, 1/2 чайная ложка меда, 1 столовая ложка нежирного творога.
Ужин. Салат из зеленого кочанного салата, нежирного йогурта, половинки красного перца, клубники и одного помидора. Салат можно посолить, заправить лимонным соком, посыпать семечками кунжута.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Чечевица: почему ее стоит включить в рацион

День третий

Завтрак. 150 г клубники и один сухарик или тост.
Второй завтрак. 150 г клубники и стакан нежирного кефира.
Обед. Салат из 250 г персика или дыни, 150 г клубники, 200 г отварной куриной грудки. Заправьте нежирным йогуртом и посыпьте мелко нарезанной петрушкой.
Полдник. 150 г клубники и стакан нежирного кефира.
Ужин. Отварите на пару по 70 г картофеля, моркови, цветной или белокочанной капусты. Заправьте стаканом нежирного молока. 200 г порезанной клубники.

В последний день можно взять рацион любого из предыдущих дней. Повторять клубничную диету рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

 

Подробнее: http://www.justlady.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
eBayUSA TodayFacebookNBC News4PDATechCrunchВестиMediumSputnik БеларусьKloop.kg (Киргизия)BloombergProPublicaЛента.руДзенTwitterФонтанка.руАргументы неделиLife.ruInformburo.kz (Казахстан)VoxБЕЛТА (Беларусь)QuoraТАССInstagramПикабуTengrinews (Казахстан)Царьград ТВЯндексОдноклассникиYelpLifehackerНовая ГазетаThe New York TimesИА Красная ВеснаMeduzaPayPalCNETNetflixМосковский КомсомолецFox NewsDisney+КоммерсантъХабрSputnik КыргызстанWall Street JournalЯПлакалъНТВБазаThe VergeInstagramThe Washington PostБлог Авто-Мото любителейМедецинский Блог ЗдоровьеThe AtlanticSports.ruStack OverflowTom's HardwareСтрана.ua (Украина)Комсомольская ПравдаAmazonMail.ruBusiness InsiderVoice of America (VOA)SpotifyРИА НовостиVC.ruПервый каналFishki.netSputnik РоссияHulu24 Канал (Украина)ЧемпионатИнтерфаксВедомостиRedditTwitchX (formerly Twitter)ZDNetЭкспресс-газетаWIREDZnak.comBuzzFeedРБКОбозреватель (Украина)PoliticoSlackГазета.руВКонтактеLinkedInСекретные Новости МираESPNCNNHuffPostNPRPinterestФергана (Центральная Азия)ФАН (Федеральное агентство новостей)CBS NewsРусская ВеснаBreitbart NewsZoom VideoTIMEУНИАН (Украина)Wirecutter (NYT)ForbesStack OverflowAirbnbDropbox