• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Лучшие антицеллюлитные продукты

Автор:Shef

Мар 12, 2019

Без этого не построишь стройной и подтянутой фигуры!

По мнению диетологов, первенство остается за белками, особенно те которые входят в состав яиц и молочных продуктов. За ними следуют белки из мяса птицы и животных, рыбы и сои. А дальше – бобовые и орехи. Трудней всего организм усваивает белок из круп, но и он очень полезен.

Важно! Белок лучше всего усваивается после нагревания или термической обработки.

10 продуктов с наибольшим содержанием белка:

Мясо птицы – от 17 до 22 г на 100 г продукта
Мясо – от 15 до 20 г
Рыба – от 14 до 20 г
Морепродукты – от 15 до 18 г
Яйца – 12 г
Твердый сыр – от 25 до 27 г
Творог – от 14 до 18 г
Бобовые – от 20 до 25 г
Крупы – от 8 до 12 г
Орехи – от 15 до 30 г
Суточная норма белка для женщины: 82-92 г в сутки.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как бороться со сладкими напитками

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Газета.руBuzzFeedeBayVC.ruTIMEЭкспресс-газетаESPNTengrinews (Казахстан)Stack OverflowZnak.comProPublicaSlackTwitchОбозреватель (Украина)БазаPayPalTwitterHuffPostAirbnbBreitbart NewsПикабуУНИАН (Украина)PinterestZDNetВестиYelpWall Street JournalNPRNBC NewsЛента.руКомсомольская ПравдаCNNSputnik РоссияQuoraAmazonRedditVox4PDAThe New York TimesForbesBloombergNetflixБлог Авто-Мото любителейБЕЛТА (Беларусь)The Washington PostСтрана.ua (Украина)РИА НовостиLifehackerInstagramPoliticoSputnik Кыргызстан24 Канал (Украина)Disney+InstagramКоммерсантъFacebookSputnik БеларусьSpotifyFishki.netИнтерфаксInformburo.kz (Казахстан)РБКThe AtlanticStack OverflowSports.ruВКонтактеОдноклассникиФАН (Федеральное агентство новостей)HuluTechCrunchVoice of America (VOA)ТАССBusiness InsiderЧемпионатНовая ГазетаUSA TodayХабрАргументы неделиKloop.kg (Киргизия)НТВCNETФонтанка.руMeduzaМедецинский Блог ЗдоровьеMail.ruФергана (Центральная Азия)CBS NewsЯндексMediumWirecutter (NYT)Московский КомсомолецLinkedInZoom VideoLife.ruDropboxЦарьград ТВРусская ВеснаThe VergeWIREDСекретные Новости МираВедомостиX (formerly Twitter)ЯПлакалъTom's HardwareИА Красная ВеснаПервый каналДзенFox News