• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы продукты, лучше всего снижающие аппетит

Автор:Shef

Янв 19, 2019

ТОП-6 продуктов, которые являются самыми сытными

Специалисты советуют употреблять в пищу определенные продукты, чтобы не испытывать проблем с постоянно приподнятым аппетитом, заставляющим слишком много есть и полнеть, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.

Диетолог Людмила Бабич рассказала о том, что частые приступы голода одолевают людей, организму которых не хватает витаминов и микроэлементов. Специалист отметила, что по этой причине важно употреблять овощи и фрукты – это главные источники витаминов, они защищают от резких вспышек аппетита.

Одним из таких продуктов, чье употребление обеспечивает сразу длительное чувство сытости, по словам диетолога, являются апельсины. Эксперт объяснила свой выбор: в апельсинах мало калорий, но при этом много клетчатки, которая обеспечивает чувство сытости и благоприятно влияет на микрофлору желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины – это кладезь полезнейших витаминов и микроэлементов. Для перекусов в течение дня эксперт порекомендовала выбирать именно этот фрукт.

Среди самых сытных продуктов почетное место занимает авокадо. Сочетание растворимой клетчатки и мононенасыщенных жиров в составе его мякоти способствует длительному ощущению наполненности желудка.

Также от приступов аппетита и злоупотребления калориями помогают горох, фасоль, нут и чечевица. Бобовые отличаются богатым содержанием растительного протеина, клетчатки и сложных углеводов – этот «букет» дает заряд энергии и долго усваивается, что и обеспечивает чувством сытости сразу на много часов.

http://hronika.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Энергетическая диета: как подобрать правильное меню

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
NBC NewsРИА НовостиZoom VideoNetflixSputnik КыргызстанТАССБазаМедецинский Блог ЗдоровьеLife.ruFox NewsLinkedInПервый каналVoice of America (VOA)Страна.ua (Украина)Tengrinews (Казахстан)Stack OverflowCNNDisney+QuoraMeduzaГазета.руTechCrunchCNETTIME24 Канал (Украина)AirbnbОбозреватель (Украина)4PDAKloop.kg (Киргизия)SpotifyИнтерфаксМосковский КомсомолецНовая ГазетаФергана (Центральная Азия)Аргументы неделиОдноклассникиSports.ruYelpDropboxFishki.netStack OverflowZnak.comРБКPoliticoФАН (Федеральное агентство новостей)Sputnik БеларусьКомсомольская ПравдаMail.ruWIREDProPublicaPinterestДзенThe VergeTwitterСекретные Новости МираBuzzFeedTwitchAmazonSlackInstagramЧемпионатLifehackerWirecutter (NYT)Business InsiderУНИАН (Украина)The Washington PostФонтанка.руHuluНТВБЕЛТА (Беларусь)USA TodayBloombergWall Street JournalESPNВестиПикабуForbesVoxInformburo.kz (Казахстан)VC.ruВедомостиRedditX (formerly Twitter)ВКонтактеХабрFacebookРусская ВеснаInstagramPayPalHuffPostNPRЭкспресс-газетаЯндексЯПлакалъThe New York TimesИА Красная ВеснаSputnik РоссияCBS NewsZDNetЛента.руBreitbart NewsЦарьград ТВMediumThe AtlanticБлог Авто-Мото любителейКоммерсантъTom's HardwareeBay