• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы продукты, спасающие организм от жары

Автор:Shef

Янв 14, 2019

Эту пищу стоит употреблять в жаркие дни.

Эксперты составили список из 10 продуктов питания, которые помогут освежиться в самые жаркие дни, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на news.eizvestia.com.

1. Огурец. Его считают на 100% летним продуктом, который отлично освежает. Достаточно поесть салата из огурцов, чтобы в течение дня не испытывать жажды или тяжести в желудке.

2. Помидор. Этот продукт подобный огурцам. Помидоры отлично освежают в жаркие дни, так как имеют большое количество жидкости и витаминов.

3. Фасоль. Фасоль обеспечивает нормальную работу потовых желез и уменьшает потоотделение.

4. Гречка. Гречка является ценным источником железа, который очень важен для нормального уровня гемоглобина в организме. Если гемоглобин в норме — вы легче чувствуете себя в жаркие дни.

5. Яблоки. Диетологи рекомендуют есть в жару яблоки. Ведь они содержат много витаминов, это позволяет восполнить утраченные в жаркие дни полезные вещества.

6. Зелень. Петрушка, кинза, укроп, сельдерей, все сорта листового салата, щавель. Список можно продолжать. Все они крайне полезны, содержат много витаминов, в том числе и группы B, а еще более чем на 90 процентов состоят из воды.

7. Мята. Обладает ярко выраженным охлаждающим эффектом. Ее хорошо добавлять в чай и в лимонады, а также в холодные супы и салаты. В сильную жару охладить и придать бодрости может просто мятный аромат, так что держите под рукой мятное эфирное масло.

8. Ягоды. Лето — наш единственный шанс зарядиться витаминами на весь оставшийся год. Поэтому обязательно нужно включать в рацион все сезонные ягоды: клубнику, вишню, смородину, крыжовник. Лучше всего в сыром виде.

9. Кисломолочные продукты утоляют жажду, мягко насыщают и восполняют дефицит белка. Отлично гармонируют и с зеленью, ягодами и фруктами.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Больше фруктов и молочных продуктов: каким должен быть здоровый завтрак

Читайте также: Эти фрукты полезно есть с косточками

10. Морепродукты. Натрий, калий, фосфор, йод, магний, цинк, медь, марганец, калий — и это еще неполный перечень тех полезных минералов, что можно найти на дне моря. Кроме того, морепродукты отлично усваиваются.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
SpotifyБазаNPRHuluБлог Авто-Мото любителейWall Street JournalInformburo.kz (Казахстан)Breitbart NewsProPublicaDisney+ЯПлакалъSlackFacebookBusiness InsiderWirecutter (NYT)ZDNetStack OverflowBloombergPinterestQuoraКомсомольская ПравдаНовая ГазетаКоммерсантъFishki.netKloop.kg (Киргизия)PoliticoФонтанка.руLifehackerНТВЧемпионатВКонтактеCBS NewsCNNMail.ruФАН (Федеральное агентство новостей)Voice of America (VOA)Лента.руДзенЭкспресс-газетаTwitterСекретные Новости МираХабрУНИАН (Украина)Аргументы неделиТАССВестиVoxRedditПервый каналForbesОдноклассникиHuffPostCNETWIREDTechCrunchРИА НовостиПикабу24 Канал (Украина)InstagramMeduzaZoom VideoStack OverflowNBC NewsTIMEeBayБЕЛТА (Беларусь)DropboxИнтерфаксTom's HardwareSputnik БеларусьРусская ВеснаСтрана.ua (Украина)ЯндексМосковский КомсомолецVC.ruОбозреватель (Украина)Фергана (Центральная Азия)РБКГазета.руThe Washington PostPayPal4PDALinkedInThe AtlanticAmazonSputnik КыргызстанBuzzFeedYelpTwitchAirbnbESPNInstagramX (formerly Twitter)NetflixThe New York TimesTengrinews (Казахстан)Znak.comSputnik РоссияSports.ruFox NewsЦарьград ТВUSA TodayМедецинский Блог ЗдоровьеThe VergeLife.ruВедомостиИА Красная ВеснаMedium