• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Названы важные продукты для эффективной работы мозга

Автор:Shef

Янв 13, 2019

Рыба давно известна известна своими полезными свойствами.

Чтобы наш мозг хорошо работал, нужно соблюдать определенные правила питания и употреблять побольше определенных продуктов.

Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.

Для нашего ума и памяти питательная пища – это фрукты и овощи. Особенно полезна брокколи, ведь в ней много витамина К и бора, дефицит которых приводит к снижению активности мозга.

Также очень полезно есть яблоки – они защищают мозг от оксидантного стресса, ведущего к потере памяти и снижению интеллекта.

В какао-бобах содержатся полифенолы (мощные растительные антиоксиданты) и минералы, которые улучшают кровообращение и отвечают за скорость реакции и память. Кроме того, какао-бобы защищают мозг от окислительных процессов, приводящих к болезни Альцгеймера.

Все потому, что в ней много жирных кислот омега-3, благодаря которым мозг работает лучше. А еще в рыбе много витаминов A, D, E, а также железа, фосфора, кальция, магния, цинка и селена, необходимых для поддержания активности мозга.

 

Для энергообеспечения мозга очень важен витамин Е, которого очень много в орехах. Он защищает клеточные мембраны от повреждений и активизирует мыслительные процессы.

http://hronika.info

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  «Берлинский»

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Медецинский Блог ЗдоровьеBreitbart NewsХабрCNETTengrinews (Казахстан)Фергана (Центральная Азия)ИА Красная ВеснаЯПлакалъFacebookThe New York TimesФАН (Федеральное агентство новостей)Новая ГазетаQuoraThe VergeESPNVoxAmazon24 Канал (Украина)Лента.руVoice of America (VOA)VC.ruСекретные Новости МираCNNВедомостиAirbnbHuluThe AtlanticАргументы неделиUSA TodayГазета.руMediumNBC NewsPayPalLifehackerSputnik РоссияInformburo.kz (Казахстан)LinkedInДзенMail.ruСтрана.ua (Украина)ZDNetНТВRedditТАССМосковский КомсомолецKloop.kg (Киргизия)WIREDDropboxБлог Авто-Мото любителейУНИАН (Украина)NetflixForbeseBayHuffPostWall Street JournalZoom VideoDisney+ВКонтактеКоммерсантъLife.ruTechCrunchЧемпионатBloombergPinterestTIMEBusiness InsiderMeduzaZnak.comSpotifyPoliticoSlackИнтерфаксЭкспресс-газетаWirecutter (NYT)Обозреватель (Украина)X (formerly Twitter)Фонтанка.руВестиПервый каналThe Washington PostSputnik КыргызстанЯндексProPublicaStack OverflowInstagramSputnik БеларусьTwitterЦарьград ТВРБКStack OverflowInstagramПикабуBuzzFeedРусская ВеснаTom's HardwareРИА НовостиTwitchFishki.netNPRБЕЛТА (Беларусь)ОдноклассникиКомсомольская Правда4PDACBS NewsSports.ruYelpБазаFox News