• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Не набирать лишний вес поможет этот завтрак

Автор:Shef

Мар 9, 2019

Отсутствие завтрака увеличивает риски набора лишнего веса и вялости на протяжении целого дня

Эксперт по здоровому питанию и похудению Катя Медушкина рассказала в своем Instagram, как нужно принимать пищу, чтобы быть в форме, сообщает Новости Ю.

«Для того, чтобы организм полноценно проснулся и запустил обмен веществ, ему нужен полноценный завтрак. Если вы пропустите этот важный прием пищи, то ваше тело и мозг будут отказываться правильно функционировать в течение дня. Откуда им взять энергию, если вы не поели? Если вы не позавтракали, весь день, в плане питания, будет наперекосяк. Нужные нутриенты не поступили в организм своевременно и весь механизм обмена веществ нарушен», – пояснила Медушкина.

Эксперт рассказала, что обязательно нужно принимать легкоусвояемый белок, который является основным строительным материалом в организме. Из него состоят мышечная и костная ткань, волосы, ногти и кожа, и даже наша кровь. Лучше всего – молочные и яичные белки.

Она также посоветовала не забывать о сложных углеводах, которые медленно перевариваются. Именно этот компонент используется организмом для энергии, а не для создания жировых запасов. Медушкина советует каши, сэндвичи, тосты из цельнозерновой муки.

comments.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Что нужно делать для эффективной чистки печени

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ЧемпионатФонтанка.руTengrinews (Казахстан)eBayRedditМосковский КомсомолецPoliticoBloombergWIREDФАН (Федеральное агентство новостей)Медецинский Блог ЗдоровьеЛента.руФергана (Центральная Азия)NPRHuluПервый каналЦарьград ТВTIMENetflixWirecutter (NYT)BuzzFeedInstagramVoxБлог Авто-Мото любителейDropboxThe New York TimesInstagramSputnik РоссияTwitchSports.ruРБКZDNetCBS NewsSputnik БеларусьНовая ГазетаMail.ruAirbnbПикабуОдноклассникиX (formerly Twitter)Kloop.kg (Киргизия)LinkedInFishki.netВКонтактеБЕЛТА (Беларусь)TwitterPinterestTechCrunchВедомостиЯПлакалъTom's HardwareSpotifySlackWall Street JournalVoice of America (VOA)4PDAFox NewsFacebookSputnik КыргызстанНТВLifehackerUSA TodayИнтерфаксГазета.руMeduzaPayPalЯндексХабрThe VergeКоммерсантъСтрана.ua (Украина)NBC NewsYelp24 Канал (Украина)Stack OverflowESPNZoom VideoРИА НовостиThe AtlanticMediumCNNСекретные Новости МираОбозреватель (Украина)AmazonVC.ruHuffPostStack OverflowКомсомольская ПравдаДзенForbesБазаDisney+Znak.comВестиАргументы неделиТАССLife.ruProPublicaInformburo.kz (Казахстан)Русская ВеснаИА Красная ВеснаQuoraThe Washington PostCNETBusiness InsiderBreitbart NewsЭкспресс-газетаУНИАН (Украина)