• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Один популярный завтрак может быть причиной, по которой вы не худеете

Автор:Shef

Янв 30, 2019

Вы можете незаметно для себя увеличивать калорийность порции.

Полезная еда и низкокалорийная еда – это не одно и то же. Размер порции также играет большую роль, и это фотографии доказывают, почему. Пользователь Instagram под ником meowmeix опубликовала сравнительные снимки, чтобы доказать, насколько легко удвоить количество калорий, даже не осознавая этого, пишет сайт Popsugar.

Яичница-болтунья, тосты с авокадо, яблоко и арахисовое масло кажутся идеальным здоровым завтраком. Здесь есть белок, полезные жиры и углеводы, а также клетчатка. Вопрос заключается в том, сколько еды на тарелке.

Порция на 500 ккал:

болтунья из 2-х куриных яиц
1 цельнозерновой тост
1/2 авокадо
1 яблоко
Порция на 1028 ккал:

болтунья из 4-х яиц + 2-х яичных белков
1 цельнозерновой тост
1 авокадо
1 яблоко
2 столовые ложки арахисового масла
Это всего лишь пример того, как добавление нескольких кусочков увеличивает калорийность порции. Если вы боретесь с лишним весом, пересмотрите свой рацион. В течение нескольких дней попробуйте проследить, сколько калорий вы действительно употребляете. Возможно, вы заметите, что превышаете свой лимит. Но только так вы узнаете, что нужно откорректировать питание, и сможете наконец увидеть результаты.

www.segodnya.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Закатка из яблок: самый вкусный рецепт яблок "белый налив"

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Фергана (Центральная Азия)ХабрКомсомольская ПравдаUSA TodayNPRAirbnbОбозреватель (Украина)Sputnik РоссияAmazonСтрана.ua (Украина)НТВMail.ruTechCrunchMediumInstagramZoom Video4PDAESPNЭкспресс-газетаПервый каналThe Washington PostCNETВедомостиБЕЛТА (Беларусь)Московский КомсомолецSports.ruHuffPostЧемпионатLinkedInQuoraRedditThe New York TimesTwitterInstagramБлог Авто-Мото любителейDropboxНовая ГазетаThe AtlanticThe VergeX (formerly Twitter)Business InsiderВКонтактеРусская ВеснаLifehackerStack OverflowЯндексFox NewsDisney+Газета.руZDNetTom's HardwareSputnik БеларусьРИА НовостиЯПлакалъКоммерсантъPinterestWirecutter (NYT)24 Канал (Украина)Life.ruYelpТАССStack OverflowTwitchФонтанка.руVoice of America (VOA)WIREDБазаCBS NewsWall Street JournalMeduzaПикабуИнтерфаксNetflixИА Красная ВеснаBuzzFeedОдноклассникиBloombergKloop.kg (Киргизия)eBayVoxTengrinews (Казахстан)Informburo.kz (Казахстан)Znak.comForbesАргументы неделиУНИАН (Украина)ProPublicaFishki.netРБКSpotifyPayPalTIMEHuluФАН (Федеральное агентство новостей)Sputnik КыргызстанPoliticoЦарьград ТВЛента.руМедецинский Блог ЗдоровьеСекретные Новости МираCNNДзенSlackNBC NewsBreitbart NewsFacebookVC.ruВести