• Пн. Июл 14th, 2025 8:40:52 PM

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Один популярный завтрак может быть причиной, по которой вы не худеете

Автор:Shef

Янв 30, 2019

Вы можете незаметно для себя увеличивать калорийность порции.

Полезная еда и низкокалорийная еда – это не одно и то же. Размер порции также играет большую роль, и это фотографии доказывают, почему. Пользователь Instagram под ником meowmeix опубликовала сравнительные снимки, чтобы доказать, насколько легко удвоить количество калорий, даже не осознавая этого, пишет сайт Popsugar.

Яичница-болтунья, тосты с авокадо, яблоко и арахисовое масло кажутся идеальным здоровым завтраком. Здесь есть белок, полезные жиры и углеводы, а также клетчатка. Вопрос заключается в том, сколько еды на тарелке.

Порция на 500 ккал:

болтунья из 2-х куриных яиц
1 цельнозерновой тост
1/2 авокадо
1 яблоко
Порция на 1028 ккал:

болтунья из 4-х яиц + 2-х яичных белков
1 цельнозерновой тост
1 авокадо
1 яблоко
2 столовые ложки арахисового масла
Это всего лишь пример того, как добавление нескольких кусочков увеличивает калорийность порции. Если вы боретесь с лишним весом, пересмотрите свой рацион. В течение нескольких дней попробуйте проследить, сколько калорий вы действительно употребляете. Возможно, вы заметите, что превышаете свой лимит. Но только так вы узнаете, что нужно откорректировать питание, и сможете наконец увидеть результаты.

www.segodnya.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Соя и соевые продукты 1 часть

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ЧемпионатРБКPayPalZDNetVoxФергана (Центральная Азия)Zoom VideoЛента.руTIMEЭкспресс-газетаVoice of America (VOA)ForbesSputnik РоссияРусская ВеснаCNETФонтанка.руThe Washington PostОбозреватель (Украина)ИА Красная ВеснаUSA TodayАргументы неделиВКонтактеMediumAmazonРИА НовостиPinterestNPRLinkedInСекретные Новости МираAirbnbБлог Авто-Мото любителейCNNУНИАН (Украина)Free Digital Business Index For Trusted Reviews And Ratings4PDAThe VergeNetflixWall Street JournalThe New York Times24 Канал (Украина)Mail.ruВестиBloombergГазета.руSports.ruTwitchПикабуBuzzFeedZnak.comKloop.kg (Киргизия)ДзенSputnik БеларусьInformburo.kz (Казахстан)Fox NewsInstagramВедомостиStack OverflowLife.ruQuoraЯндексМедецинский Блог ЗдоровьеSpotifyProPublicaЯПлакалъBreitbart NewsНТВTechCrunchWIREDThe AtlanticDropboxMeduzaTwitterFacebookTom's HardwareSlackНовая ГазетаОдноклассникиSputnik КыргызстанYelpFishki.netCBS NewsBusiness InsiderHuffPostVC.ruX (formerly Twitter)БЕЛТА (Беларусь)InstagramФАН (Федеральное агентство новостей)eBayRedditLifehackerСтрана.ua (Украина)КоммерсантъКомсомольская ПравдаDisney+БазаХабрESPNЦарьград ТВHuluПервый каналPoliticoТАССМосковский КомсомолецTengrinews (Казахстан)ИнтерфаксWirecutter (NYT)NBC NewsStack Overflow