• Чт. Июл 17th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Озвучена польза кабачков для здоровья и красивого тела

Автор:Shef

Фев 9, 2019


Кабачок – овощ, который может помочь тебе насытить организм витамином С. Читай в нашей статье: почему нужно есть кабачки чаще.


Это может быть полезно для твоего сердца


Кабачки содержат достаточное количество калия – 295 миллиграммов на чашку, что составляет 8% от рекомендуемой дневной нормы. По данным Американской кардиологической ассоциации, калий помогает контролировать артериальное давление, так как он уменьшает вредное воздействие соли на организм.


Ты можешь есть цветки


Несмотря на то что мы привыкли употреблять плод кабачка, его цветки, оказывается, тоже съедобны. Наилучшие способы приготовить цветки – пожарить их в кляре или нафаршировать различной начинкой.


Содержащийся в кабачках калий сокращает риск инсульта и снижает твои шансы на развитие болезней сердца. Кабачки также содержат важный антиоксидант – витамин С, который снижает артериальное давление и укрепляет сосуды.


Один кабачок содержит 20 миллиграмм витамина С, что состаляет 33% дневной нормы.


Кабачки – низкокалорийный продукт


Кабачки считаются прекрасным гарниром для тяжелой еды: калорийность одного кабачка – около 19 килокалорий. Это на 40–50% меньше, чем такая же порция других низкокалорийных зеленых овощей, таких как брокколи и брюссельская капуста.


И поскольку кабачок настолько полезен, ты можешь наслаждаться им в любом виде – жареном, тушеном, в виде всевозможных рулетов с разными начинками. Кроме того, ты можешь приготовить кабачки на гриле, добавляя травы для создания прекрасного аромата.


Конечно, ты можешь добавить кабачки в свои рецепты спагетти, но ты можешь использовать их вместо спагетти. Кабачки являются отличной альтернативой макаронам, их легко и быстро готовить.


Почему нужно есть кабачки чаще?


Фосфор и магний, содержащиеся в кабачках, полезны для поддержания здоровья костей. Особенно они необходимы женщинам, чтобы избежать остеопороза.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  12 правил правильного харчування

Кроме того, кабачки содержат калий, медь, фолаты, рибофлавин, цинк, железо, кальций и витамин К, что делает их очень ценным продуктом.


Кабачки содержат витамин А и соединения лютеина, которые помогают сохранить зрение.


Регулярное употребление кабачков может уменьшить болезненные симптомы ревматоидного артрита.


Риск сердечных проблем и инсультов можно свести к минимуму, поскольку регулярное употребление этого растительного продукта снижает уровень гомоцистеина, который вызывает инсульт.


Кабачок – очень полезный и питательный овощ для твоего организма. Поэтому старайся употреблять его чаще.


healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ProPublica: Investigative ReportingЦарьград ТВ: Консервативные МедиаTom's Hardware: Tech ReviewsЧемпионат: Спортивные НовостиDisney+: Streaming ServiceНТВ: Новости и РазвлеченияКоммерсантъ: Деловая ГазетаВКонтакте: Социальная СетьX Corp: Social Media PlatformЭкспресс-Газета: Новости и СплетниQuora: Question and Answer PlatformBreitbart News: Conservative NewsNetflix, Inc.: Streaming ServiceБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоThe New York Times: News ArticlesKloop.kg: Kyrgyzstan News24 Канал: Новини УкраїниLinkedIn: Professional NetworkingUSA Today: National NewsNBC News: Latest StoriesVox: Explanatory JournalismСтрана.ua: Новини УкраїниВести: Новостной КаналПикабу: Социальное РазвлечениеFox News Channel: News CoverageBloomberg L.P.: Business InsightsBusiness Insider: Business NewsFishki.net: Вирусный КонтентThe Wall Street Journal: Financial NewsБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейInstagram: Photo SharingCBS News: Broadcast NewsDropbox: Cloud StorageИнтерфакс: Информационное АгентствоYelp: Business ReviewsAirbnb: Vacation RentalsMail.ru: Электронная Почта и НовостиThe Verge: Tech ReviewsОдноклассники: Социальная СетьZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingГазета.ру: Новости и АналитикаVC.ru: Бизнес и ТехнологииZDNet: Technology NewsРусская Весна: Новостной ПорталInformburo.kz: Новости КазахстанаESPN: Sports NewsHulu: Streaming PlatformЛента.ру: Новостной ПорталTIME Magazine: Global NewsКомсомольская Правда: Новости и СтатьиStack Overflow: Newest QuestionsAmazon.com, Inc.: Online ShoppingФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаHuffPost: Lifestyle NewsVoice of America: International NewsForbes Media: Business MagazineСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияNational Public Radio: Public BroadcastingРИА Новости: Информационное АгентствоWirecutter: Product ReviewseBay Inc.: Online MarketplaceSports.ru: Спортивные ОбновленияСпутник: Новостное Агентство БеларусиThe Atlantic: Cultural CommentaryCable News Network: Breaking NewsОбозреватель: Новини УкраїниThe Washington Post: Investigative JournalismPinterest: Visual DiscoveryФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюТАСС: Информационное АгентствоХабр: Технологическое СообществоTengrinews: Новости Казахстана4PDA: Технологический ФорумFacebook: Social NetworkingWIRED: Technology MagazineДзен: Контентная ПлатформаАргументы Недели: Еженедельные НовостиИА Красная Весна: НовостиMedium: Blogging PlatformLife.ru: Новости ЛайфстайлФергана: Новости Центральной АзииНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаZnak.com: Независимые НовостиРБК: Деловые НовостиУНІАН: Інформаційне АгентствоCNET: Technology ReviewsInstagram: Photo SharingСпутник Россия: Информационное АгентствоЯндекс: Поисковая СистемаTechCrunch: Technology NewsPayPal: Online PaymentsTwitter, Inc.: Latest TweetsПервый Канал: Национальное ТелевидениеLifehacker: Productivity TipsБаза: Расследовательские НовостиPolitico: Political NewsМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиBuzzFeed: Viral ContentSlack Technologies: Team CollaborationReddit: Social Media PlatformStack Overflow: Newest QuestionsЯПлакалъ: Развлекательный ФорумСпутник: Агентство Новостей КыргыстанМедуза: Независимые НовостиВедомости: Деловые НовостиTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingSpotify Technology S.A.: Music Streaming