• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Продукты для сосудов

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Многие из нас знают, что холестерин и продукты, которые содержат много животного жира, крайне вредны для сосудов. Специальные диеты предлагают сбалансированное меню, в котором соблюдены все нормы по жирам. Считается, что лучшими продуктами, которые полезны для сосудов, являются белки с минимальным содержанием жира, продукты, богатые омега 3 кислотами и сложные углеводы. Диетологи часто дают желающим похудеть и одновременно очистить сосуды список продуктов, которые для сосудов являются настоящей панацеей для очищения и профилактикой целого ряда заболеваний.

Продукты, полезные для сосудов
Миндаль, который традиционно не входит в состав мюслей и является не самым популярным орехом, на самом деле имеет уникальный состав. Миндаль – это богатый источник мононенасыщенных жиров и растительного белка, а также идеальный вариант полезного перекуса. Всего 10 сырых орешков миндаля в день сделают ваш рацион намного полезнее, и вдобавок очистят стенки сосудов.

Сардина, скумбрия и печень трески – отличная альтернатива дорогому лососю, который является ценнейшим источником омега 3 кислот. В этих рыбах и печени трески имеется не меньший запас пользы, поэтому консервы из этих рыб являются полезными продуктами для сосудов и их регулярное употребление станет профилактикой серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Авокадо многие не покупают, так как не знают, как правильно употреблять этот несладкий плод, а ведь он является богатейшим источником омега 3 кислот, а также витаминов А и Е, тем самым способствует укреплению сосудов. Также в авокадо содержится железо и медь, поэтому полезен этот плод и для крови. Употребляют авокадо в сыром виде в салатах с креветками и другими морепродуктами.

Семена льна являются отличным источником омега 3 кислот, и их часто добавляют в выпечку, чем делают домашнюю сдобу полезной и диетической. Если вы любите печь хлеб дома, обязательно добавляйте в него муку из льняного семени, и тем самым не только сделаете ее полезной, но и сможете снизит уровень холестерина в крови.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  8 продуктов, которые не так полезны, как все думают

Фрукты и овощи фиолетового, красного и пурпурного цветов – полезные продукты для сосудов, так как содержат вещества антоцианы, которые и придают им такой цвет. Ягоды ежевики, голубики, смородины, черники, а также яблоки красного цвета, фиолетовая капуста и баклажаны – просто незаменимые в нашем рационе продукты, богатые витаминами и микроэлементами.

1diet.ru

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Обозреватель (Украина)Breitbart NewsPoliticoВестиЯндексBusiness InsiderLife.ruMediumYelpTwitchUSA TodayCBS NewsЧемпионатСекретные Новости МираВКонтактеStack OverflowZDNetLifehackerРусская ВеснаCNNДзен4PDAКомсомольская ПравдаSputnik КыргызстанГазета.руMeduzaУНИАН (Украина)HuffPostTengrinews (Казахстан)TIMEМосковский КомсомолецWIREDDisney+ВедомостиНТВNetflixИнтерфаксЦарьград ТВNPRPinterestWirecutter (NYT)БазаFishki.netVC.ruInstagramZoom VideoЛента.руVoxРИА НовостиThe AtlanticDropboxKloop.kg (Киргизия)TwitterPayPalForbesThe New York TimesMail.ruZnak.comRedditЯПлакалъQuoraFox NewsAmazonInstagramWall Street JournalBuzzFeedХабрФонтанка.руInformburo.kz (Казахстан)Stack OverflowSlackFacebookSputnik РоссияРБКAirbnbСтрана.ua (Украина)X (formerly Twitter)BloombergТАССОдноклассникиVoice of America (VOA)Фергана (Центральная Азия)The Washington PostПервый каналCNETLinkedInSports.ruФАН (Федеральное агентство новостей)HuluTom's HardwareProPublicaБЕЛТА (Беларусь)Пикабу24 Канал (Украина)Новая ГазетаЭкспресс-газетаNBC NewsThe VergeeBayМедецинский Блог ЗдоровьеАргументы неделиБлог Авто-Мото любителейИА Красная ВеснаSpotifyESPNКоммерсантъSputnik БеларусьTechCrunch