• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Продукты, которые помогут справиться с перепадами давления

Автор:Shef

Янв 11, 2019


На улице постоянные температурные качели — за неделю температура поднимается выше нуля, потом падает до −10 градусов и снова возвращается к плюсовым значениям. Для метеозависимых людей это очень тяжело.


Больше всех от перепадов температуры, а значит и атмосферного давления, страдают гипер— и гипотоники. Предлагаем приготовить блюда из продуктов, регулирующих давление.


Для начала вспомним, какое питание рекомендуется тем, кто страдает от перепадов давления:


Много жидкости. Лучше пить обычную чистую воду, травяные чаи, несладкие морсы и разбавленные фреши. Нужно отказаться от кофе и крепких чаёв, зелёных в том числе.


Избегать жареного. Картошка и курочка с хрустящей корочкой подождут несколько дней. Лучше всего запекать и готовить на пару.


Убрать жир. Из мясных продуктов лучше предпочесть нежирную птицу и телятину. А вот от свинины, баранины, гусей и уток отказаться.


Меньше соли. Большое количество соли в еде задерживает воду в организме. А это значит, что может повыситься давление, возникнуть отеки. Диетологи рекомендуют солить еду не более чем 5 граммами (1 ч.л.) в день.


Фрукты и овощи


Они должны быть в основе вашей диеты. Особенно налегайте на зелень, листовые овощи, капусту. В них много полезных веществ: содержится магний и витамины группы B, которые позаботятся о вашем настроении и нервах.


Еще не закончился сезон хурмы. Она содержит йод, магний, железо, калий… Хурма, ко всему прочему, выводит шлаки и токсины из организма.


Жирная рыба


Она положительно влияет на качество работы сосудов и выводит из организма вредный холестерин. Лучше всего в запеченном виде.


Ягодные чаи


Прекрасный выход для зимы. Поздние кислые ягоды заряжают энергией и витаминами. Можно залить ягоды кипятком, раздавить их, добавить немного любимых пряностей (гвоздику, корицу, кардамон, мускатный орех и т. д.) и ложечку мёда. Получится бодрящий витаминный напиток. Можно к пряностям добавить ещё и веточку розмарина, он отлично снимает стресс.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Шпинат - король овощей?

При пониженном давлении


Пряности. Большие друзья гипотоника: куркума, корица, гвоздика и кардамон. Они повышают активность желёз внутренней секреции и сужают сосуды, тем самым повышая давление. Подобным эффектом обладают также горчица, хрен и имбирь.


При повышенном давлении


Свёкла. Отлично действует на сосуды, кстати, она помогает бороться с лишним весом, что тоже благотворно скажется на показаниях тонометра, впрочем, в долгосрочной перспективе. А если давление нужно снизить быстро, то на помощь может прийти свекольный сок.


Морская капуста. Кроме того, отлично помогает гипертоникам морская капуста, в ней содержатся йод, бром, марганец, кобальт, цинк, магний, железо, калий, а также витамины: А, В1, В2, В12, С, D, Е. Постоянное употребление этого растения улучшает обмен веществ в организме и повышает его тонус, повышает эластичность сосудов, не позволяет тромбам образовываться.


sundaynews.info

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Voice of America (VOA)Stack OverflowCNNDisney+The VergeBreitbart News4PDAБлог Авто-Мото любителейБазаЛента.руТАССAirbnbЯПлакалъSlackГазета.руВКонтактеФАН (Федеральное агентство новостей)PayPalTom's HardwareИнтерфаксMail.ruХабрДзенSports.ruAmazonLife.ruHuluLinkedInАргументы неделиInstagramVC.ruYelpFishki.netПикабуRedditInstagramUSA TodayESPNМедецинский Блог ЗдоровьеTwitterSpotifyProPublicaSputnik РоссияHuffPostПервый каналЦарьград ТВЭкспресс-газетаForbesNetflixБЕЛТА (Беларусь)MediumeBayX (formerly Twitter)РБКTwitchThe AtlanticLifehackerОбозреватель (Украина)DropboxСтрана.ua (Украина)BloombergFacebookZoom VideoQuoraZDNetMeduzaМосковский КомсомолецФонтанка.руФергана (Центральная Азия)Wirecutter (NYT)ИА Красная ВеснаTengrinews (Казахстан)PoliticoZnak.comCBS NewsInformburo.kz (Казахстан)The New York TimesTIMEPinterestCNETSputnik БеларусьBusiness InsiderTechCrunchРусская ВеснаУНИАН (Украина)24 Канал (Украина)ВестиЯндексКоммерсантъВедомостиVoxFox NewsНовая ГазетаKloop.kg (Киргизия)Stack OverflowСекретные Новости МираWall Street JournalBuzzFeedWIREDРИА НовостиЧемпионатNBC NewsНТВNPRКомсомольская ПравдаОдноклассникиThe Washington PostSputnik Кыргызстан