• Пт. Июл 4th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Разработана идеальная диета для пожилых людей

Автор:Shef

Янв 30, 2019

Она поможет сохранить здоровье и умственные способности.

Канадские исследователи сообщили, что им удалось разработать особую уникальную диету, которая подходит для людей пожилого возраста.

Особенность диеты в том, что она учитывает те изменения, которые происходят в организме человека в определенном возрасте. Речь идет об изменении витаминного баланса, недостатке кальция и других полезных элементов. А также диета позволяет людям пенсионного возраста сохранить свои когнитивные способности и улучшить память. Ученые отмечают, что при составлении диеты набор ингредиентов был нацелен не просто на пользу от конкретного продукта, а на общую картину здорового питания.

Также, при соблюдении диеты для пожилых людей, на 30% удается сократить те изменения в когнитивной деятельности, которые начинают происходить с возрастом.

Так, главный элемент диеты для людей в возрасте — это ягоды и фрукты, поскольку это натуральные продукты, богатые микроэлементами и необходимые для здоровья человека. Кроме того, стоит в достаточном количестве есть овощи и фрукты — это второй важный момент. Именно с овощами и фруктами организм получает нужное количество витаминов.

А вот мясо намного эффективнее заменить рыбой. Употребление рыбы и морепродуктов должно быть умеренным, но не реже нескольких раз в неделю. При выборе мяса стоит остановиться на более легких, диетических видах — включать в рацион кролика или курицу, но отказаться от красного мяса.

Также важным элементом питания являются бобы, которые стоит включать в свой рацион. Учёные отмечают, что питание человека в возрасте должно быть разнообразным и полезным, от этого будет зависеть как здоровье, так и интеллектуальные способности.

http://healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Скандинавский рацион питания защищает от деменции

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Газета.руFishki.netInformburo.kz (Казахстан)TwitterNBC NewsWIREDSlackMediumAirbnbЛента.ру24 Канал (Украина)Фергана (Центральная Азия)PayPalХабрHuluPinterestВестиVC.ruBreitbart NewsБЕЛТА (Беларусь)ZDNetProPublicaПервый каналBloombergОбозреватель (Украина)Life.ruSports.ruUSA TodayESPNКомсомольская ПравдаSputnik БеларусьМосковский КомсомолецПикабуЦарьград ТВНТВСтрана.ua (Украина)Mail.ruDropboxAmazonИнтерфаксNPRTom's HardwareMeduzaАргументы неделиCBS NewsРБКThe VergeLinkedInРИА НовостиBuzzFeedДзенThe New York TimesBusiness InsiderLifehackerSputnik РоссияCNNTIMEТАССZnak.comThe Washington PostВедомостиSpotifyKloop.kg (Киргизия)ЯндексQuoraWall Street JournalDisney+Stack OverflowСекретные Новости МираМедецинский Блог ЗдоровьеInstagramКоммерсантъPoliticoStack OverflowУНИАН (Украина)Wirecutter (NYT)Fox NewsVoxНовая ГазетаБлог Авто-Мото любителейTwitchБазаZoom VideoNetflixRedditInstagramYelpЭкспресс-газетаВКонтактеFacebookTechCrunchForbesTengrinews (Казахстан)4PDAHuffPostSputnik КыргызстанeBayРусская ВеснаЯПлакалъОдноклассникиИА Красная ВеснаX (formerly Twitter)ЧемпионатCNETФАН (Федеральное агентство новостей)Фонтанка.руThe AtlanticVoice of America (VOA)