• Сб. Июл 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Разработана идеальная диета для пожилых людей

Автор:Shef

Янв 30, 2019

Она поможет сохранить здоровье и умственные способности.

Канадские исследователи сообщили, что им удалось разработать особую уникальную диету, которая подходит для людей пожилого возраста.

Особенность диеты в том, что она учитывает те изменения, которые происходят в организме человека в определенном возрасте. Речь идет об изменении витаминного баланса, недостатке кальция и других полезных элементов. А также диета позволяет людям пенсионного возраста сохранить свои когнитивные способности и улучшить память. Ученые отмечают, что при составлении диеты набор ингредиентов был нацелен не просто на пользу от конкретного продукта, а на общую картину здорового питания.

Также, при соблюдении диеты для пожилых людей, на 30% удается сократить те изменения в когнитивной деятельности, которые начинают происходить с возрастом.

Так, главный элемент диеты для людей в возрасте — это ягоды и фрукты, поскольку это натуральные продукты, богатые микроэлементами и необходимые для здоровья человека. Кроме того, стоит в достаточном количестве есть овощи и фрукты — это второй важный момент. Именно с овощами и фруктами организм получает нужное количество витаминов.

А вот мясо намного эффективнее заменить рыбой. Употребление рыбы и морепродуктов должно быть умеренным, но не реже нескольких раз в неделю. При выборе мяса стоит остановиться на более легких, диетических видах — включать в рацион кролика или курицу, но отказаться от красного мяса.

Также важным элементом питания являются бобы, которые стоит включать в свой рацион. Учёные отмечают, что питание человека в возрасте должно быть разнообразным и полезным, от этого будет зависеть как здоровье, так и интеллектуальные способности.

http://healthystyle.info

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Своими руками: 5 рецептов летних соков из фруктов и овощей

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ProPublicaDisney+YelpМедецинский Блог ЗдоровьеФонтанка.руПервый каналРИА НовостиStack OverflowЭкспресс-газетаLinkedInUSA TodayТАССБлог Авто-Мото любителейQuoraSputnik РоссияThe Washington PostMail.ruSports.ruРБКНТВSputnik БеларусьКоммерсантъСтрана.ua (Украина)ВедомостиNBC NewsУНИАН (Украина)Аргументы неделиRedditThe VergeeBayThe New York TimesЦарьград ТВTengrinews (Казахстан)ВКонтактеЯПлакалъESPNMeduzaNetflixThe AtlanticTwitchЯндексFishki.netБЕЛТА (Беларусь)VC.ruФергана (Центральная Азия)ОдноклассникиTwitterZDNetBusiness InsiderSpotifyЛента.руПикабуInformburo.kz (Казахстан)X (formerly Twitter)TechCrunchKloop.kg (Киргизия)AirbnbFox NewsVoxTIMEWirecutter (NYT)Московский КомсомолецИнтерфаксДзенSputnik КыргызстанVoice of America (VOA)DropboxFacebookLife.ruCNETBreitbart NewsNPRБазаНовая ГазетаMediumWall Street JournalИА Красная ВеснаРусская ВеснаКомсомольская ПравдаTom's HardwareHulu4PDABuzzFeedZnak.comPinterestZoom VideoLifehackerPayPalWIREDОбозреватель (Украина)InstagramHuffPostCNNPoliticoInstagramAmazonCBS NewsВестиЧемпионатForbesГазета.руСекретные Новости МираBloombergSlackФАН (Федеральное агентство новостей)Stack OverflowХабр24 Канал (Украина)