• Сб. Апр 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Самый вредный способ приготовления пищи

Автор:Shef

Янв 10, 2019


У современной хозяйки есть возможность готовить минимум тремя разными способами: варить, запекать, жарить. Больше всего взрослым и детям нравится последний. Он-то и является самым вредным, как передает


Почему все так любят жареное? Во-первых, быстро и просто, во-вторых, вкусно. Чтобы на мясе, пирожке или овощах образовалась аппетитная хрустящая корочка, продукт необходимо жарить на раскаленном масле.


Но что при этом происходит?


1. Масло разогревается до температуры более 200 градусов – жиры превращаются в трансжиры. «Благодаря» им в крови повышается уровень плохого холестерина, который закупоривает сосуды. Соответственно, повышается риск тромбоза, сердечно-сосудистых заболеваний.


2. При высокой температуре разрушаются практически все полезные вещества, которые содержатся в продуктах. Прежде всего витамины А и Е.


3. Из-за продолжительного нагрева в масле формируется канцерогенное вещество под названием «акролеин», провоцирующее развитие раковых опухолей.
4. Неоднократное либо длительное нагревание масла приводит к образованию свободных радикалов, отравляющих организм и ускоряющих старение.


5. Во время жарки продукт пропитывается жиром, в разы увеличивается его калорийность. Такая пища тяжело переваривается, из-за чего после еды может возникать чувство дискомфорта, тяжести в желудке, изжога.


Кроме того, жареная пища тормозит обменные процессы, провоцирует обострение болезней ЖКТ, печени и поджелудочной железы.


Врачи и диетологи рекомендуют отказаться от жарки совсем. Или, по крайней мере, ограничить употребление пищи таким образом.


Кстати, свести к минимуму вред жареной пищи можно, если…


•использовать для жарки оливковое масло;
•использовать масло только один раз – повторное нагревание недопустимо.
В детском меню жареная пища появляться не должна: «ни с какого возраста», – категоричны педиатры. Блюда для малыша лучше готовить на пару или же посредством отваривания, тушения либо запекания.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как определить размер порции, или Для тех, кто не хочет считать калории

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий