• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Сколько хлеба можно есть каждый день

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Времена строгих ограничений и отказа от целых групп продуктов для поддержания стройности уходят в прошлое. Все больше диетологов сегодня утверждают, что питание должно быть разнообразным, так как это «тренирует» микрофлору кишечника и укрепляет здоровье.

Если вы до сих пор отказывалась от хлеба, боясь потерять талию, можете перестать это делать. Качественный хлеб из цельнозерновой муки является отличным дополнением в рациону питания, убеждены специалисты. В частности, этот продукт является превосходным источником клетчатки и витаминов – например, витаминов группы В, витамина Е, железа, магния.

Утверждение, что от хлеба полнеют, диетологи считают неоправданным. Прежде всего, вес растет от злоупотребления калориями, неумеренности в еде. Кроме того, причиной увеличения массы тела являются дополнительные ингредиенты, в компании с которыми употребляется основной продукт – если в них сочетаются жир, соль и сахар, усвоить этот «букет» без последствий для фигуры будет действительно проблематично.

Сколько же можно есть хлеба, не боясь располнеть?

«При отсутствии противопоказаний по здоровью можно употреблять до 300 граммов хлеба в день», – порекомендовали диетологи.

Принято считать, что черный хлеб полезнее белого. Проводившееся в Израиле исследование показало, что черный и белый хлеб практически одинаково воздействуют на работу организма и обмен веществ. То, как организм усваивает хлеб, зависит от индивидуальных особенностей, связанных, прежде всего, с генетикой: некоторые люди лучше воспринимают белый хлеб, тогда другим больше подходит черный.

healthyliving.com.u

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  6 причин, почему есть сыр полезно 

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Sputnik КыргызстанМосковский КомсомолецКомсомольская ПравдаХабрNetflixLinkedInFox NewsTengrinews (Казахстан)SpotifyX (formerly Twitter)УНИАН (Украина)MediumDisney+Газета.руНТВTom's HardwareРусская ВеснаFacebookDropboxПикабуNBC NewsAirbnbLife.ruВКонтактеSputnik РоссияSputnik БеларусьProPublicaForbesФАН (Федеральное агентство новостей)Reddit24 Канал (Украина)Фонтанка.руBloombergPinterestPoliticoAmazonБлог Авто-Мото любителейБазаWIREDОдноклассникиQuoraMail.ruИА Красная ВеснаCBS NewsThe Washington PostБЕЛТА (Беларусь)VoxЯндекс4PDAЯПлакалъThe VergeНовая ГазетаTwitchStack OverflowZnak.comVC.ruNPRESPNСтрана.ua (Украина)Обозреватель (Украина)ЧемпионатЦарьград ТВInstagramLifehackerTwitterСекретные Новости МираРИА НовостиUSA TodayTIMEWirecutter (NYT)Stack OverflowBuzzFeedThe New York TimesФергана (Центральная Азия)CNETSports.ruBreitbart NewsИнтерфаксHuluДзенКоммерсантъSlackЭкспресс-газетаВестиЛента.руМедецинский Блог ЗдоровьеCNNТАССThe AtlanticeBayBusiness InsiderHuffPostInformburo.kz (Казахстан)Wall Street JournalПервый каналZoom VideoTechCrunchInstagramMeduzaYelpPayPalVoice of America (VOA)Аргументы неделиВедомостиKloop.kg (Киргизия)Fishki.netZDNetРБК