• Чт. Июл 3rd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Врачи рассказали о правильном питании для пожилых людей

Автор:Shef

Мар 5, 2019

У стариков свои нюансы питания, им необходимо научиться питаться полезно и правильно

Чтобы поддерживать жизнедеятельность организма и корректировать различные состояния пожилого организма, необходимо обеспечивать организм энергией и различными питательными веществами. Ключевую роль в этом процессе играет правильно подобранное питание. Важно учесть, что замедляющийся метаболизм, различные заболевания и образ жизни должны быть основополагающими факторами при выборе рациона и меню здорового питания. Учет этих принципов позволит сформировать полноценный рацион, который будет учитывать индивидуальные потребности каждого человека.

Медики рассказали об особенностях рациона пенсионеров.

В питании не должно быть ничего неожиданного, главная концепция в данном случае: есть понемногу, но чаще и в одно и то же время. Пожилые люди любят, есть молочную пищу, так как та сытная и легкая. Ее нужно внести в обязательное меню, но без ограничений. Но вот творог следует употреблять умеренно, не более двух столовых ложек творог в сутки, чтобы лишний кальций не откладывался в сосудах, и так хрупких у стариков.

Следующий важный фактор, который следует принимать во внимание, полезность овощей и фруктов. Жевать их в пожилом возрасте довольно сложно, поэтому их варят и протирают, в результате полезной для организма клетчатки не хватает. Она имеет большое значение для пожилых лиц, активность которых с годами снижается. В качестве альтернативы подойдут каши из круп, хлеб из муки грубого помола и мягкие фрукты.

Для полноценного усвоения пищи в престарелом возрасте нужно не только характеристики пищи, но и общее состояние человека. Чтобы поддерживать организм в тонусе, важно еще и внедрение физических нагрузок. Это поможет стабилизировать пищеварение. Кроме того, необходимо поддерживать оптимальное психологическое состояние. Прием пищи не должен сопровождаться чтением или просмотром телевизора, гораздо лучше во время еды общаться с близкими, например.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Почему обильный завтрак опасен

comments.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
БЕЛТА (Беларусь)LinkedInSputnik КыргызстанPinterestПервый каналTechCrunchZDNetCBS NewsStack OverflowBreitbart NewsCNETTIMEКоммерсантъЦарьград ТВLife.ruVoice of America (VOA)The New York TimesWall Street JournalThe VergeХабрБазаWIREDQuoraPoliticoЧемпионатОдноклассникиМосковский КомсомолецZoom VideoAmazonMeduzaЯПлакалъАргументы неделиВедомостиВКонтактеTwitchStack OverflowInstagramWirecutter (NYT)CNNThe AtlanticSports.ruFishki.netNPRSpotifyВестиAirbnb24 Канал (Украина)VC.ruTengrinews (Казахстан)BuzzFeedNBC NewsЭкспресс-газетаDropboxГазета.руBloombergBusiness InsiderFacebookFox NewsNetflixSputnik РоссияeBayMediumSlackForbesМедецинский Блог ЗдоровьеUSA TodayЯндексMail.ruLifehackerБлог Авто-Мото любителейРБКСтрана.ua (Украина)VoxDisney+Kloop.kg (Киргизия)Секретные Новости МираИнтерфаксInformburo.kz (Казахстан)Обозреватель (Украина)HuffPostИА Красная ВеснаФергана (Центральная Азия)НТВЛента.руYelpУНИАН (Украина)ESPNInstagramProPublicaHuluTom's HardwareРусская ВеснаПикабуТАССSputnik БеларусьФонтанка.руRedditThe Washington PostФАН (Федеральное агентство новостей)TwitterКомсомольская ПравдаДзенРИА Новости4PDAНовая ГазетаPayPalZnak.comX (formerly Twitter)