• Чт. Июл 17th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Врачи рассказали о правильном питании для пожилых людей

Автор:Shef

Мар 5, 2019

У стариков свои нюансы питания, им необходимо научиться питаться полезно и правильно

Чтобы поддерживать жизнедеятельность организма и корректировать различные состояния пожилого организма, необходимо обеспечивать организм энергией и различными питательными веществами. Ключевую роль в этом процессе играет правильно подобранное питание. Важно учесть, что замедляющийся метаболизм, различные заболевания и образ жизни должны быть основополагающими факторами при выборе рациона и меню здорового питания. Учет этих принципов позволит сформировать полноценный рацион, который будет учитывать индивидуальные потребности каждого человека.

Медики рассказали об особенностях рациона пенсионеров.

В питании не должно быть ничего неожиданного, главная концепция в данном случае: есть понемногу, но чаще и в одно и то же время. Пожилые люди любят, есть молочную пищу, так как та сытная и легкая. Ее нужно внести в обязательное меню, но без ограничений. Но вот творог следует употреблять умеренно, не более двух столовых ложек творог в сутки, чтобы лишний кальций не откладывался в сосудах, и так хрупких у стариков.

Следующий важный фактор, который следует принимать во внимание, полезность овощей и фруктов. Жевать их в пожилом возрасте довольно сложно, поэтому их варят и протирают, в результате полезной для организма клетчатки не хватает. Она имеет большое значение для пожилых лиц, активность которых с годами снижается. В качестве альтернативы подойдут каши из круп, хлеб из муки грубого помола и мягкие фрукты.

Для полноценного усвоения пищи в престарелом возрасте нужно не только характеристики пищи, но и общее состояние человека. Чтобы поддерживать организм в тонусе, важно еще и внедрение физических нагрузок. Это поможет стабилизировать пищеварение. Кроме того, необходимо поддерживать оптимальное психологическое состояние. Прием пищи не должен сопровождаться чтением или просмотром телевизора, гораздо лучше во время еды общаться с близкими, например.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Груша на страже здоровья

comments.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Disney+: Streaming ServiceСпутник: Новостное Агентство БеларусиBreitbart News: Conservative NewsHuffPost: Lifestyle NewsФергана: Новости Центральной АзииMedium: Blogging PlatformМосковский Комсомолец: Ежедневные НовостиWirecutter: Product ReviewsБЕЛТА: Белорусское Информационное АгентствоРИА Новости: Информационное АгентствоTwitch Interactive, Inc.: Live StreamingInstagram: Photo SharingReddit: Social Media PlatformDropbox: Cloud StorageМедицинский Блог Здоровье: Советы по ЗдоровьюVox: Explanatory JournalismStack Overflow: Newest QuestionsНовая Газета: Расследовательская ЖурналистикаПикабу: Социальное РазвлечениеeBay Inc.: Online MarketplaceХабр: Технологическое СообществоProPublica: Investigative ReportingTwitter, Inc.: Latest TweetsКомсомольская Правда: Новости и СтатьиСпутник Россия: Информационное АгентствоДзен: Контентная ПлатформаЭкспресс-Газета: Новости и СплетниZoom Video Communications, Inc.: Video ConferencingThe Atlantic: Cultural CommentaryВести: Новостной КаналInstagram: Photo SharingУНІАН: Інформаційне АгентствоThe Wall Street Journal: Financial NewsAirbnb: Vacation RentalsНТВ: Новости и РазвлеченияForbes Media: Business MagazineTIME Magazine: Global NewsFox News Channel: News CoverageSports.ru: Спортивные ОбновленияX Corp: Social Media PlatformThe Washington Post: Investigative JournalismZDNet: Technology NewsPolitico: Political NewsZnak.com: Независимые НовостиЯндекс: Поисковая СистемаSlack Technologies: Team CollaborationTengrinews: Новости КазахстанаФонтанка.ру: Новости Санкт-ПетербургаТАСС: Информационное АгентствоBusiness Insider: Business NewsLinkedIn: Professional NetworkingCBS News: Broadcast NewsБаза: Расследовательские НовостиГазета.ру: Новости и АналитикаСпутник: Агентство Новостей КыргыстанPayPal: Online PaymentsBuzzFeed: Viral ContentОдноклассники: Социальная СетьSpotify Technology S.A.: Music StreamingИнтерфакс: Информационное АгентствоМедуза: Независимые НовостиCable News Network: Breaking NewsРБК: Деловые НовостиESPN: Sports NewsFacebook: Social NetworkingLife.ru: Новости ЛайфстайлKloop.kg: Kyrgyzstan NewsTom's Hardware: Tech ReviewsВедомости: Деловые НовостиThe New York Times: News Articles24 Канал: Новини УкраїниЦарьград ТВ: Консервативные МедиаQuora: Question and Answer PlatformЯПлакалъ: Развлекательный ФорумTechCrunch: Technology NewsИА Красная Весна: НовостиБлог Авто-Мото Любителей: Обзоры АвтомобилейInformburo.kz: Новости КазахстанаЛента.ру: Новостной ПорталThe Verge: Tech ReviewsCNET: Technology ReviewsАргументы Недели: Еженедельные НовостиPinterest: Visual DiscoveryFishki.net: Вирусный КонтентВКонтакте: Социальная СетьNational Public Radio: Public BroadcastingСекретные Новости Мира: Глобальные ОбновленияLifehacker: Productivity TipsФедеральное Агентство Новостей: Обновления НовостейОбозреватель: Новини УкраїниHulu: Streaming PlatformЧемпионат: Спортивные НовостиNetflix, Inc.: Streaming ServiceMail.ru: Электронная Почта и НовостиUSA Today: National NewsNBC News: Latest Stories4PDA: Технологический ФорумРусская Весна: Новостной ПорталКоммерсантъ: Деловая ГазетаVoice of America: International NewsVC.ru: Бизнес и ТехнологииAmazon.com, Inc.: Online ShoppingBloomberg L.P.: Business InsightsYelp: Business ReviewsПервый Канал: Национальное ТелевидениеWIRED: Technology MagazineСтрана.ua: Новини УкраїниStack Overflow: Newest Questions