• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Ученые рассказали, какой вред здоровью может нанести низкоуглеводная диета

Автор:Shef

Апр 9, 2019

Эксперты считают, что дефицит углеводов может стать причиной преждевременной смерти.

Диета, которая сжигает не только килограммы, но и сердце. Кардиологи предупреждают: вред от популярного сейчас метода похудения – низкоуглеводной диеты – может оказаться непоправимым. Как же лучше сбрасывать лишние килограммы?

Хлеб, крупы, сладости и даже бананы – от всего этого нужно отказаться на низкоуглеводной диете. Организм не получает достаточно углеводов и начинает сжигать жиры. Результат – быстрое похудение. Но исследования польских ученых из Лодзинского медицинского университета доказали: диеты с низким содержанием углеводов провоцируют аритмию, ишемическую болезнь сердца, так как нарушают работу сердечной мышцы.

Низкоуглеводные диеты особенно опасны для женщин, планирующих беременность, и для уже беременных женщин. Есть исследования, которые доказали, что у таких женщин чаще рождаются дети с пороками нервной системы.

Но для здоровых людей временно воздержаться от простых углеводов, таких как сахар, будет только на пользу. В рационе здорового человека должно быть не менее 40 процентов углеводов в день. Но важно не только их количество, но и качество, говорят диетологи. Булгур, нешлифованный рис, бобовые, чечевица – вот эти источники углеводов, которые должны быть в рационе ежедневно. А от белого риса, манной крупы и кускуса лучше отказаться.

Чтобы укрепить сердечную мышцу, следует употреблять много калия и магния. Для этого ешьте побольше орешков, меда, курагу, изюм, бананы. Впрочем, особенности организма каждого человека сугубо индивидуальны. Поэтому полезную диету должен назначать врач, для каждого пациента – отдельно.

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Этот овощ защитит от рака, ожирения и слабоумия

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Sports.ruВедомостиAirbnbSputnik РоссияPinterestЛента.руVoice of America (VOA)CBS NewsMediumThe VergeНовая ГазетаРусская ВеснаPoliticoQuoraТАССYelpRedditHuluФонтанка.руStack OverflowИА Красная ВеснаПикабуДзенDisney+24 Канал (Украина)TwitchWirecutter (NYT)Kloop.kg (Киргизия)Первый каналФАН (Федеральное агентство новостей)ForbesInstagram4PDAVC.ruThe Washington PostКоммерсантъHuffPostLinkedInFishki.netZDNetTechCrunchZnak.comInstagramУНИАН (Украина)SpotifyСекретные Новости МираИнтерфаксЭкспресс-газетаAmazonSputnik БеларусьNBC NewsThe AtlanticГазета.руNPRBusiness InsiderUSA TodayBloombergОдноклассникиProPublicaeBayDropboxCNNБлог Авто-Мото любителейЯПлакалъX (formerly Twitter)TwitterFox NewsМедецинский Блог ЗдоровьеBreitbart NewsVoxTom's HardwareКомсомольская ПравдаЯндексСтрана.ua (Украина)ВКонтактеLife.ruCNETStack OverflowХабрЦарьград ТВЧемпионатThe New York TimesБЕЛТА (Беларусь)ВестиBuzzFeedОбозреватель (Украина)Informburo.kz (Казахстан)TIMEZoom VideoPayPalАргументы неделиWIREDРБКМосковский КомсомолецSlackНТВFacebookNetflixSputnik КыргызстанБазаMeduzaWall Street JournalРИА НовостиMail.ruTengrinews (Казахстан)Фергана (Центральная Азия)LifehackerESPN