Здоровое питание для строптивых малышей

Где-то между 12-м и 18-м месяцами ваш спокойный малыш стремится взять под контроль свою жизнь.

Если вы хотите его одеть, он решает, что пижама – идеальный наряд для прогулки по парку. Когда вы зовёте его, он убегает и смеется, когда вы бежите за ним.

Время приема пищи превращается в кошмар. Ребёнок становится привередливым и упрямым.
Не позволяйте себе превращать стол в поле битвы. Вот несколько способов, чтобы сделать питание приятным для всей семьи и помочь вашему ребенку развивать здоровое отношение к еде.

Поощряйте независимость

Позвольте вашему ребенку есть самостоятельно. Пусть ест то, что он хочет, а не то, что его заставляют есть. Приготовьте разнообразные блюда, такие как лапша, кубики тофу, брокколи, нарезанная морковь. Дети любят макать еду в жидкости. Подавайте блины, тосты и вафли с яблочным соком или йогуртом. Поощряйте, но не заставляйте малыша пробовать разные продукты. Позвольте вашему ребенку самостоятельно делать выбор во время еды.

Примите его способ

Если вашему малышу более удобно есть с помощью пальцев, пусть ест. Если ему удается пользоваться ложкой или вилкой, ещё лучше. Не препятствуйте никаким усилиям, прилагаемым вашими детьми, чтобы поесть самостоятельно. Чтобы поощрить вашего ребенка воспользоваться ложкой, в миску с его любимой едой положите маленькую удобную ложку. Попробуйте дать ему яблочный соус, йогурт, пюре.

Позвольте есть блюда в любом порядке

Пусть ваши дети едят пищу в том порядке, в каком они захотят. Если они хотят сначала съесть яблочный соус, а потом овощи, то это их прерогатива. Не делайте акцента на сладком. Пусть видят, что вы наслаждаетесь брокколи и морковью точно так же, как и фруктами или печеньем.

Готовьте простые блюда

Скорее всего, если вы прилагаете много усилий, готовя изысканное блюдо для ваших детей, вы расстроитесь, если они от него откажутся. Вкусы малышей меняются день ото дня, и вы будете в конечном итоге разочарованы и огорчены, если они не будут есть ваш ​​праздничный ужин. Не заставляйте вашего ребенка чувствовать себя виноватым, если ему искренне не нравится то, что вы приготовили. Просто дайте ему что-то легкое, например, миску риса или тост с арахисовым маслом, и пусть остальные члены семьи наслаждаться тем, что вы приготовили.

Ваш ребенок не будет голодать

Малыши часто отказываются есть, вызывая у родителей тревогу. Педиатры считают, что это не должно быть источником беспокойства. Ваш ребенок будет есть, когда он голоден, и пропущенный прием пищи не вызовет недоедания. Поставьте еду на виду и пусть ребенок сам к ней потянется. Старайтесь не делать большой проблемы из кормления ребенка. Чем больше они видят, насколько это важно для вас, тем больше они будут сопротивляться.

Ограничение перекусов

Ваши дети не будут есть блюда, если они весь день перекусывают. Установите утром и днем время перекусов. Подавайте здоровые закуски, такие как фрукты, крекеры, сыр и т. д. Избегайте очень сладких и соленых закусок, так как они поощряют переедание. Дайте ребенку попить воды между приемами пищи, так как молоко и сок могут насытить ребенка и перебить аппетит. Подавайте молоко или сок во время основных приемов пищи.

Не используйте продукты питания в качестве поощрения

Малыши постоянно испытывают свои и ваши возможности. Не поддавайтесь искушению использовать еду в качестве взятки, вознаграждения или наказания, так как это не будет способствовать здоровым отношениям с пищей. Не лишайте его еды, когда он капризничает, и не связывайте вкусности с его хорошим поведением.

Вовремя заканчивайте трапезу

Когда ваш ребенок перестает есть или говорит, что этого достаточно, время закончить трапезу. Не настаивайте на том, что нужно доесть каждый кусочек на тарелке. Некоторые пищевые продукты могут быть потрачены впустую, но заставлять сытого ребенка поесть ещё очень нездоровая тенденция. Дети знают, когда они сыты. Поощряйте их прислушиваться к своим ощущениям, чтобы не переедать. Относите остатки пищи домашним животным или складывайте их в компостную яму.

Наслаждайтесь приемом пищи

Напряженная, стрессовая обстановка при приеме пищи не поможет вашим детям развить положительное отношение к еде. Некоторые правила для поддержания порядка, такие как не кричать и не бросать пищу, необходимы. Более тонким манерам легче научиться на примере, чем по принуждению.

Ваш ребенок хочет действовать и будет пытаться подражать вам. Маленькие дети могут капризничать во время еды, потому что им скучно. Включите вашего малыша в разговор, чтобы он чувствовал себя частью семьи. Это прекрасное время для вашего ребенка, чтобы увеличить свой словарный запас.

vegetarian.ru

Источник: https://unasvkysno.ru