• Пн. Июл 7th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Врачи рассказали о проблеме питания в ночное время

Автор:Shef

Янв 13, 2019

Проблема правильного питания очень актуальна в современном обществе. В 21 веке люди живут в эпоху пищевого изобилия. Трудно отказаться от соблазна купить что-то вкусное и съесть. Вкусное – это, как правило, калорийное и жирное.

Ещё никогда, за всю историю, человек не был так искушён продуктами потребления, которые в бесчисленных количествах продаются в магазинах, сообщают эксперты журналу Ladyhealth.com.ua. Отсюда, огромное количество людей страдающих лишним весом и ожирением. Где ожирение, там недалеко и до диабета.

Для простого человека трудно посчитать калории и проценты белков, жиров и углеводов в суточном приёме пищи. Для них подойдёт один совет. Человек, всю свою историю, не имел доступа к еде 24 часа в сутки. Если удалось убить зверя на охоте, то племя было сыто.

Но, употребив пищу, наш предок шёл заниматься другими делами. Он ел только в светлое время суток – днём. С заходом солнца выходить из пещеры было опасно. Наши предки не были толстыми людьми. Они часто голодали и имели доступ к пище 8-9 часов в сутки (дневное время). Это заложено в нас. Быстро перестроиться на безмерное потребление еды наш организм не может.

Совет для современного человека прозвучит следующий: ограничить приём пищи 8-9 часами в сутки. Если первый приём в 8 утра, то последний не позднее 5 часов вечера. Конечно, если добавить к этому сбалансированное питание из полезных продуктов растительного и животного происхождения, то будет ещё лучше. Но одно только ограничение потребления еды 8-9 часами уже положительно скажется на здоровье. Это было заложено в человека природой.

ladyhealth.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Как похудеть без диеты на 10 кг

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Wall Street JournalPayPalStack OverflowNPRCBS NewsBusiness InsiderX (formerly Twitter)HuffPostRedditПервый каналОбозреватель (Украина)MediumBreitbart NewsTengrinews (Казахстан)НТВMail.ruCNNThe Washington PostThe AtlanticInstagramРИА Новости4PDAZoom VideoБазаVC.ruPoliticoStack OverflowQuoraОдноклассникиСтрана.ua (Украина)eBayТАССInformburo.kz (Казахстан)LifehackerWIREDВедомостиМосковский КомсомолецФАН (Федеральное агентство новостей)TwitterProPublicaBloombergХабрРусская ВеснаЛента.руThe New York TimesГазета.руПикабуКомсомольская ПравдаЧемпионатВестиTechCrunchЯПлакалъNetflixFishki.netInstagramDropboxKloop.kg (Киргизия)Новая ГазетаUSA TodayИнтерфаксБлог Авто-Мото любителейPinterestЦарьград ТВThe VergeFox NewsСекретные Новости МираESPNAmazonBuzzFeedLinkedInFacebookYelpTwitchAirbnbForbesSputnik КыргызстанФергана (Центральная Азия)ZDNetКоммерсантъИА Красная ВеснаSputnik БеларусьSports.ruDisney+БЕЛТА (Беларусь)Дзен24 Канал (Украина)ВКонтактеМедецинский Блог ЗдоровьеLife.ruРБКCNETVoice of America (VOA)HuluУНИАН (Украина)MeduzaЭкспресс-газетаTIMESpotifyVoxNBC NewsЯндексTom's HardwareАргументы неделиSlackWirecutter (NYT)Фонтанка.руZnak.comSputnik Россия