Ингредиенты для “Овощи в сливочной заливке”:
Это блюдо стоит приготовить тем:
1. кто дорожит своим временем, т. к. активного процесса готовки здесь на 10-15 минут.
2. кому нужно сделать ужин на 2 дня, на 3х человек. Получается 6 стандартных порций. (по 260-280 гр.).
3. кто хочет похудеть, т. к. КБЖУ на 100 гр шокирует 😱: 99/8/6/3,5
Категория:
Горячие блюда
Запеканки
Запеканка с овощами
Ингредиенты для «Овощи в сливочной заливке»:
-
Помидор
(средний)
—
1 шт -
Фасоль стручковая
—
150 г -
Лук репчатый
(небольшая)
—
1 шт -
Филе куриное
—
250 г -
Морковь
(нарезанная тонкими слайсами)
-
Брокколи
—
150 г -
Капуста цветная
—
150 г -
Сыр твердый
—
100 г -
Сметана
(заливка)
—
250 г -
Молоко
(заливка)
—
200 мл -
Яйцо куриное
(заливка)
—
5 шт -
Соль
—
по вкусу -
Перец черный
—
по вкусу
Время приготовления: 90 минут
Количество порций: 6
Рецепт «Овощи в сливочной заливке»:
1. Овощи нужно очистить и нарезать.
2. Куриное филе превратить в фарш, поперчить и посолить.
3. Укладываем всё слоями, как написано в рецепте.
4. Каждый слой по-немногу солим и перчим.
5. Заливаем сливочной смесью.
6. Запекаем при 180-200° в течение 1 ч 10-20 минут.
Назначения, вкусы и тэги рецепта
Назначение:
Для детей
:
На обед
/ На ужин
Конкурсные рецепты
:
Звезда Яндекс.Дзен
На обед
:
Легкий
/ На второе
На ужин
:
На горячее
Специальное питание
:
Для беременных и кормящих
/ Для диеты
Теги:
второе
обед
запекать
ужин
Вкусы:
овощной
куриный
перченый
соленый
Читать комментарии и отзывы
Источник: https://unasvkysno.ru