• Вт. Июл 8th, 2025 1:59:29 AM

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

Легкая вечерняя диета

Автор:Shef

Янв 17, 2019

Для тех, кто питается нерегулярно и не может уснуть без ужина.

Первый твой завтрак должен состоять из вареного яйца, ломтика хлеба, который должен быть подсушен, а также 1/2 стакана сока.

Следующий завтрак состоит из порции каши, сваренной из овсяной крупы, в которую можно добавить молоко и одну столовую ложку изюма.

Калорийность каждого из этих двух вариантов составляет 200 ккал.

Рацион твоего ужина должен быть представлен любым сытным горячим блюдом и десертом на выбор. Можно, например, съесть запеченную курицу с гарниром или рыбу. Или любой питательный овощной салат с гренками.

Потеря веса во время вечерней системы похудения является легкой и быстрой. Не нужно прикладывать какие-то усилия, вечером можно все, однако потребуется строгое следование ее условиям, которые касаются завтрака. Очень важно, чтобы последний прием пищи был не позднее 20:00.

Вечерняя диета весьма эффективна. За пару недель вполне реально сбросить 5-6 килограмм. И это при том, что не придется изнурять собственный организм продолжительным голоданием.

www.cosmo.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезные свойства редиски, о которых многие не знают

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ДзенESPNSlackWall Street JournalМедецинский Блог ЗдоровьеThe New York TimesDropboxQuoraКомсомольская ПравдаНовая ГазетаFishki.netСекретные Новости МираTom's HardwareАргументы неделиCBS NewsХабрZnak.comSputnik БеларусьDisney+Breitbart NewsWIREDNBC NewsZDNetLifehackerMail.ru4PDAVC.ruОдноклассникиБлог Авто-Мото любителейProPublicaНТВSputnik Кыргызстан24 Канал (Украина)The Washington PostВКонтактеCNETЭкспресс-газетаФАН (Федеральное агентство новостей)Фонтанка.руСтрана.ua (Украина)ИА Красная ВеснаГазета.руTwitterРусская ВеснаMediumZoom VideoЛента.руThe AtlanticInstagramUSA TodayInstagramБазаYelpPoliticoЦарьград ТВX (formerly Twitter)Московский КомсомолецPinterestПикабуPayPalForbesHuffPostLife.ruTwitcheBaySputnik РоссияВедомостиTechCrunchInformburo.kz (Казахстан)The VergeРИА НовостиAirbnbBuzzFeedИнтерфаксУНИАН (Украина)CNNЯПлакалъBusiness InsiderSpotifyAmazonStack OverflowРБКLinkedInЧемпионатMeduzaFacebookStack OverflowКоммерсантъПервый каналBloombergHuluSports.ruTengrinews (Казахстан)TIMEВестиБЕЛТА (Беларусь)NPRRedditKloop.kg (Киргизия)Voice of America (VOA)Fox NewsVoxТАССФергана (Центральная Азия)NetflixЯндексОбозреватель (Украина)Wirecutter (NYT)