• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

10 причин исключения сахара из рациона

Автор:Shef

Янв 14, 2019


Сахар вовсе не так безопасен, как полагают многие люди. Эксперты утверждают, что сахар является настоящим ядом для человека, и необходимо ограничить его употребление во избежание нанесения вреда здоровью.


Рафинированный сахар связан с возникновением ряда заболеваний, таких как бессонница, головокружение, аллергия, маниакальная депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, гипогликемия, потеря волос, раздражение кожи, ожирение, сахарный диабет 2 типа, рак толстой кишки и поджелудочной железы.


Сахар способен отрицательно влиять на настроение, вызывать раздражительность, астму, артрит, повышать уровень холестерина и вызывать эндокринные проблемы.


Доказанным фактом является и то, что сахар вызывает зависимость. В нем содержатся вещества, похожие на опиаты, которые активируют часть мозга, отвечающую за чувство получения удовольствия.


Производство сахара растет быстрее, чем его потребление, что делает ее более дорогим продуктом. За последнее десятилетие потребление сахара увеличилось на 23 процента.


Чрезмерное употребление сахара способно привести к авитаминозу, симптомами которого являются учащенное сердцебиение, хроническая усталость, паранойя, беспокойство, бессонница, проблемы с концентрацией, проблемы с пищеварением, сыпь и повышенная тяга к сладкому.


Сахар содержится в большом количестве продуктов, даже если они несладкие на вкус. К ним относятся кетчуп, хлеб, арахисовое масло, картофель фри, майонез, различные соусы для салатов и многие другие обработанные продукты.


Рафинированный сахар не несет питательной ценности, но содержит большое количество калорий. Тем, кто потребляет сахар, необходимо дополнительно принимать калий и магний, которые необходимы для поддержания здоровья сердца.


Сахар ослабляет иммунную систему и приводит к избыточной продукции пищеварительных ферментов, что очень плохо сказывается на состоянии поджелудочной железы.


Сахар ослабляет функцию печени, что может привести к повышению артериального давления, проблем с кожей и появлению прыщей.


Рафинированный сахар препятствует притоку крови, ускоряют старение и появление морщин вызывает проблемы с зубами, сушит кожу.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Диетологи подсказали, как гарантированно избежать переедания

Тем не менее, необходимо помнить, что внезапное и резкое удаление рафинированного сахара из рациона может привести к таким симптомам, как усталость, депрессия, головные боли и боли в мышцах. Именно почему специалисты советуют ограничивать употребление сахара постепенно.


Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Breitbart NewsSports.ruГазета.руVoice of America (VOA)Аргументы неделиВКонтактеMail.ruProPublicaVoxКоммерсантъSputnik БеларусьТАССBloombergWall Street JournalInstagramСекретные Новости МираПикабуРИА НовостиИА Красная ВеснаTechCrunchThe VergeРусская ВеснаZoom VideoХабрPinterestThe New York TimesФонтанка.руWirecutter (NYT)Stack OverflowZnak.comФАН (Федеральное агентство новостей)PayPalВедомости4PDAHuffPostHuluSpotifySputnik РоссияОбозреватель (Украина)Business InsiderЦарьград ТВTengrinews (Казахстан)Экспресс-газетаDisney+Страна.ua (Украина)SlackLinkedInНТВМосковский КомсомолецeBayVC.ruNBC NewsДзенРБКRedditЯндексОдноклассникиFox NewsAirbnbAmazonМедецинский Блог ЗдоровьеFacebookЧемпионатKloop.kg (Киргизия)CNNSputnik КыргызстанWIREDУНИАН (Украина)ИнтерфаксInstagramLife.ruLifehackerЛента.руВестиPoliticoThe AtlanticПервый каналMeduzaNetflixФергана (Центральная Азия)Tom's HardwareDropboxStack OverflowX (formerly Twitter)NPRНовая ГазетаCNETYelpInformburo.kz (Казахстан)BuzzFeedESPNForbesMediumThe Washington PostЯПлакалъTIME24 Канал (Украина)Fishki.netCBS NewsUSA TodayБЕЛТА (Беларусь)Блог Авто-Мото любителейZDNetБазаTwitterQuoraКомсомольская ПравдаTwitch