• Сб. Июл 5th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

5 поводов налегать на тунец

Автор:Shef

Янв 24, 2019


Тунец — замечательный продукт! Посудите сами: во-первых, он почти универсален — его можно применять как в холодные блюда (например, салаты, суши и закуски), так и в горячие (в пасту, пиццу, супы); во-вторых, в на 100 г этой морской рыбы приходится всего лишь 139 килокалорий; в-третьих, тунец довольно вкусен; но самое главное — он еще и полезен.


5 причин любить тунец


Полезен для сердца… и не только. Будучи хорошим источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, тунец помогает регулировать в организме уровень холестерина, предотвращает образование холестериновых бляшек и засорение артерий, тем самым заметно уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, благодаря этим незаменимым жирным кислотам также улучшается память и концентрация, становятся более крепкими волосы и ногти, смягчается кожа.


Безопасен. Одно из лучших свойств тунца — он практически не поддается заражению паразитами, а значит есть его можно без всяких опасений подхватить глисты или палочки. Хотя, конечно, промыть перед приготовлением рыбу все равно стоит — от внешних вредителей вроде грязи и бактерий тунец, увы, не защищен.


Влияет на сахар. Тунец рекомендуется людям, страдающим диабетом и гипертонией, так как он нормализует уровень сахара в крови.


Усиливает иммунитет. Регулярно потребляя тунец (как минимум один-два раза в неделю), можно заметно усилить иммунитет, так как в составе этой рыбы — 80% дневной нормы витамина В12, 30% витамина В6, в меньших количествах витамины А, D, Е, а также такие минералы, как селен, фосфор, калий, магний и железо. Еще одна причина, почему тунец хорошо влияет на иммунитет — он способствует выработке антител, которые подавляют различные аллергические реакции нашего организма.


Улучшает настроение. Интересный факт — с помощью тунца можно бороться со стрессами и депрессиями. Благодаря все тому же богатому составу, эта рыба способствует хорошему настроению и психологической устойчивости.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Пять самых опасных продуктов для сердца и сосудов


 

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
InstagramВКонтактеМедецинский Блог ЗдоровьеNetflixPinterestTwitchCNETПервый каналTIMECBS NewsDisney+БЕЛТА (Беларусь)Wall Street JournalThe New York TimesДзенProPublicaЯПлакалъАргументы неделиStack OverflowЦарьград ТВUSA TodayГазета.руZoom VideoNPRSputnik БеларусьSports.ruЭкспресс-газета24 Канал (Украина)RedditPoliticoAmazon4PDAQuoraОбозреватель (Украина)ZDNetФергана (Центральная Азия)BloombergPayPalVC.ruБлог Авто-Мото любителейTwitterХабрX (formerly Twitter)Voice of America (VOA)НТВWIREDTechCrunchLife.ruВедомостиFacebookРусская ВеснаВестиSlackУНИАН (Украина)ПикабуFishki.netKloop.kg (Киргизия)ФАН (Федеральное агентство новостей)eBayBuzzFeedЛента.руСтрана.ua (Украина)CNNTom's HardwareНовая ГазетаFox NewsHuffPostStack OverflowMeduzaThe Washington PostLinkedInMediumБазаThe AtlanticКоммерсантъЧемпионатBreitbart NewsNBC NewsZnak.comForbesИА Красная ВеснаHuluVoxInstagramТАССРБКAirbnbСекретные Новости МираИнтерфаксSpotifyЯндексESPNYelpDropboxКомсомольская ПравдаThe VergeTengrinews (Казахстан)Фонтанка.руМосковский КомсомолецInformburo.kz (Казахстан)LifehackerSputnik РоссияBusiness InsiderMail.ruSputnik КыргызстанWirecutter (NYT)ОдноклассникиРИА Новости