• Вт. Июл 1st, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

5 причин не есть сахар, которые никак не связаны с похудением

Автор:Shef

Янв 10, 2019


Человеку практически невозможно отказаться от сладкого вкуса – вкуса удовольствия, который на подсознательном уровне вызывает чувство радости, спокойствия и удовлетворенности.


«Отказаться от сладостей? Да что вы говорите – это одна из радостей жизни!», —  подумают закоренелые сладкоежки. Однако цена за такое удовольствие намного выше, чем вы думаете. Множество учёных, сотни исследований, а вывод один: сахар вреден для организма. Правда, отказать себе в лакомстве могут лишь единицы. И выход есть: совсем лишать себя сладостей необязательно, лучше ограничить и заменить натуральными «природными» искусственные сахара.


Есть как минимум пять причин задуматься о дальнейшей жизни без сахара.


1. Вы станете счастливее


Повышенный уровень сахара напрямую связан с состоянием отчаяния и депрессией. Обычно сразу после того, как вы съедаете сладость, чувствуете себя лучше. Но в долгосрочной перспективе сахар ослабляет способность тела сражаться со стрессом и выбрасывать правильные, улучшающие настроение вещества. Например, дофамин.


Сахар активизирует все воспалительные процессы в организме. Если тело проходит через такое испытание, человек немедленно погружается в грусть или депрессию. Особенно это характерно для женщин.


Итак, вместо того чтобы быстро утолять жажду сладкого, попробуйте немного потерпеть и употреблять в пищу больше продуктов, богатых триптофаном: птицу, яйца и орехи. Эта еда помогает организму активно вырабатывать серотонин — гормон счастья.


2. Ваша иммунная система скажет вам спасибо


Мы уже говорили, что сахар является главным провокатором развития воспалительных процессов. Это очень сильно влияет на иммунную систему. Кроме того, если уровень сахара повышен, ваше тело будет ослаблено и не сможет противостоять инфекциям. Результат? Чаще простужаетесь и подхватываете грипп как минимум. Также сахар повышает давление, что ещё сильнее подрывает иммунитет.

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Полезные свойства кефира

Чтобы укрепить своё здоровье, употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами: сёмгу, миндаль, чернослив и курагу.


3. Ваша кожа станет сияющей


Отказ от сахара не сотворит чуда и не повернёт время вспять. Однако он способен замедлить процессы старения. Сахар продуцирует новые молекулы, которые атакуют волокна коллагена и эластина — те самые, которые делают вашу кожу подтянутой и гладкой. Исследования также свидетельствуют, что сахар является одной из причин появления акне.


Согласитесь, отказ от сахара — это довольно простой способ выглядеть моложе и красивее. Чтобы закрепить эффект, добавьте в свой рацион продукты, содержащие витамин С.


4. Вы станете энергичнее


Сахар ненадолго заставляет нас чувствовать себя очень энергичными и быстрыми. Но так же, как и кофеин, он обеспечивает лишь кратковременный эффект, после которого наступает полный провал и усталость. Тело сжигает полученное вещество очень быстро, за счёт чего и получаются эти скачки в настроении и продуктивности.


Чтобы быть энергичным всё время, вам стоит употреблять сложные углеводы, которые содержатся в бобовых, цельнозерновых макаронах и крупах.


5. Вы снизите риск развития хронических заболеваний


Повышенное давление, спровоцированное сахаром, не единственное опасное последствие его употребления. Это вещество способно также снизить уровень «хорошего» холестерина. В результате вы более подвержены сердечным заболеваниям, приступам и инфарктам.


Употребляя большое количество сладкого, вы можете заболеть диабетом. А из-за того, что сахар влияет на наши когнитивные способности, с ним также связывают риск развития болезни Альцгеймера.


hyser.com.ua

Источник: neboley.com.ua

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Tengrinews (Казахстан)FacebookLife.ruKloop.kg (Киргизия)AirbnbYelpThe Washington PostЭкспресс-газетаTechCrunchЯндексСтрана.ua (Украина)USA TodayОдноклассникиФонтанка.руLifehackerMediumБлог Авто-Мото любителейDropboxTwitchСекретные Новости МираЯПлакалъBusiness InsiderSputnik БеларусьNPRZnak.comVoxPayPalCBS NewsТАССFox NewsBuzzFeedESPNVC.ruStack OverflowInformburo.kz (Казахстан)БЕЛТА (Беларусь)SlackWirecutter (NYT)AmazonRedditSputnik РоссияХабрПервый каналNBC NewsX (formerly Twitter)eBayStack OverflowЦарьград ТВНТВBloombergВестиДзенЧемпионатSpotifyРБКНовая ГазетаCNNInstagram24 Канал (Украина)Обозреватель (Украина)Московский КомсомолецКомсомольская ПравдаTwitterБазаTom's HardwareSputnik КыргызстанГазета.руВедомостиPinterestВКонтактеИА Красная Весна4PDAАргументы неделиProPublicaРусская ВеснаTIMEVoice of America (VOA)Mail.ruWIREDПикабуDisney+ИнтерфаксBreitbart NewsZDNetHuffPostInstagramМедецинский Блог ЗдоровьеThe AtlanticHuluNetflixFishki.netSports.ruФАН (Федеральное агентство новостей)Wall Street JournalКоммерсантъPoliticoРИА НовостиQuoraLinkedInZoom VideoУНИАН (Украина)Лента.руThe New York TimesMeduzaForbesФергана (Центральная Азия)CNETThe Verge