• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом.
Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение всего дня. Черная фасоль – отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, которые обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём больше половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.

 

 ladyhealth.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Топ-7 углеводов, от которых все худеют

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
CBS NewsCNETZDNetЭкспресс-газетаБлог Авто-Мото любителей4PDAZnak.comInstagramФонтанка.руPinteresteBayMediumУНИАН (Украина)ДзенФергана (Центральная Азия)Медецинский Блог ЗдоровьеSlackForbesРусская ВеснаWIREDBreitbart NewsМосковский КомсомолецОдноклассникиОбозреватель (Украина)ВедомостиThe AtlanticQuoraTengrinews (Казахстан)SpotifyTechCrunchAmazonСекретные Новости МираYelpSputnik БеларусьХабрVC.ruWall Street JournalThe Washington PostЛента.руRedditРИА НовостиЦарьград ТВX (formerly Twitter)Комсомольская ПравдаBuzzFeedНовая ГазетаBusiness InsiderPayPalZoom VideoFox NewsInformburo.kz (Казахстан)Life.ruLinkedInВестиVoice of America (VOA)Газета.руБЕЛТА (Беларусь)Sputnik КыргызстанАргументы неделиStack OverflowNetflixThe New York TimesЧемпионатBloombergStack OverflowБазаCNNPoliticoТАССTwitterNPRWirecutter (NYT)ЯндексHuluProPublicaНТВNBC NewsИА Красная ВеснаКоммерсантъTIMETom's HardwareРБКHuffPostLifehackerИнтерфаксFishki.netMail.ruTwitchFacebookПервый каналПикабуESPNЯПлакалъKloop.kg (Киргизия)Sputnik РоссияФАН (Федеральное агентство новостей)The VergeВКонтакте24 Канал (Украина)MeduzaInstagramUSA TodayDisney+VoxSports.ruAirbnbDropboxСтрана.ua (Украина)