• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

6 лучших продуктов для сжигания жира на животе

Автор:Shef

Янв 19, 2019

Многие из нас действительно мечтают убрать жир в области живота. Эксперты назвали 6 продуктов питания, которые помогают сжигать самые «упрямые» калории в организме.

Самым эффективным средством борьбы с лишним весом является ограничение калорий и рост физических нагрузок. Однако изменения в питании должны делаться с умом.
Существуют определенные продукты, которые обязательно нужно употреблять, если вы хотите избавиться от жира в области живота. Всего одна чашка чёрной фасоли содержит 15 г волокон, что соответствует среднему их количеству, употребляемому человеком в течение всего дня. Черная фасоль – отличный источник здоровых белков, она обладает противовоспалительным воздействием.

Обязательно включайте в свой рацион авокадо, которые обрели большую популярность в качестве подходящего компонента для здоровых завтраков. В одном фрукте 13,5 г диетических волокон, которые необходимы для избавления от жира в области живота. Волокна увеличивают продолжительность периода насыщения, благодаря которому мы меньше едим. В 100 граммах брокколи приблизительно 2,6 г пищевых волокон. В них также много растворимых волокон, которые поддерживают здоровье кишечника. Брокколи отлично подходит для жертв диабета.

Одними из самых полезных фруктов в этом вопросе являются нектарины. В одном нектарине почти 2,5 г волокон, причём больше половины из них растворимые. Этот фрукт насыщен витаминами В, калием и витамином Е. В семечках целых 3,5 г волокон и 2 г белка на одну столовую ложку. Рекламировать этот продукт в России не имеет смысла, он и так имеет огромную популярность. Замыкает наш рейтинг овес, который часто используется для приготовления каши для завтрака. В 100 г продукта 10 г диетических волокон, из которых 4,2 г являются растворимыми, то есть ускоряющими похудение.

 

 ladyhealth.com.ua

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Торт в микроволновке за 5 минут

Источник: https://unasvkysno.ru

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
ZDNetAirbnbСтрана.ua (Украина)Первый каналTwitterФонтанка.руDropboxКоммерсантъTom's HardwareCNETSputnik КыргызстанОдноклассникиSputnik БеларусьNetflixPinterestWIREDСекретные Новости МираTechCrunchLife.ruVC.ruBusiness InsiderWall Street JournalАргументы неделиESPNThe AtlanticBloombergЯПлакалъLinkedInThe Washington PostГазета.руЛента.руФАН (Федеральное агентство новостей)ИА Красная ВеснаCBS NewsForbesДзенSlackFacebookОбозреватель (Украина)ВедомостиAmazonCNNInformburo.kz (Казахстан)ВКонтактеBuzzFeedX (formerly Twitter)ЯндексТАССWirecutter (NYT)ПикабуMail.ruDisney+The VergeSports.ruThe New York TimesRedditStack OverflowTengrinews (Казахстан)Zoom VideoЦарьград ТВSpotifyНТВYelpInstagramInstagramФергана (Центральная Азия)Медецинский Блог ЗдоровьеTwitch24 Канал (Украина)4PDANBC NewsSputnik РоссияБлог Авто-Мото любителейБазаРусская ВеснаHulueBayTIMEMeduzaРИА НовостиМосковский КомсомолецZnak.comVoice of America (VOA)Breitbart NewsPoliticoHuffPostVoxQuoraFox NewsНовая ГазетаБЕЛТА (Беларусь)USA TodayЧемпионатЭкспресс-газетаPayPalStack OverflowLifehackerВестиРБКИнтерфаксХабрКомсомольская ПравдаMediumNPRУНИАН (Украина)Fishki.netProPublicaKloop.kg (Киргизия)