• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

7 продуктов, снижающих аппетит

Автор:Shef

Мар 27, 2019

Эти продукты быстро насыщают тебя, и ты перестаешь чувствовать голод надолго:

1. Овсянка. Особенно из цельных зерен. Она богата клетчаткой, которая не только медленно усваивается организмом, но и помогает сжигать уже накопленный жир. Кушай овсянку на завтрак, конечно, без сахара и сиропов.

2. Яблоки. В них есть пектин – вещество, которое мешает организму запасать жир. Также, яблоки нормализуют баланс сахара в крови и помогают привести в порядок обмен веществ.

 

3. Авокадо. Хоть он и высококалориен, авокадо помогает бороться с лишним весом: мононенасыщенные жиры, содержащиеся в нем, нормализируют обмен веществ, ускоряют метаболизм, а также надолго сохраняют чувство сытости.

4. Йогурт. В натуральном йогурте много белка, который помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, скачки которого и заставляют чувствовать голод. Только не ешь обезжиренный, от него только больше хочется кушать.

 

5. Творог. В нем также много белка.

6. Грейпфруты. Они эффективно ускоряют метаболизм.

7. Бобовые. Фасоль, нут, чечевица и бобы нормализуют уровень глюкозы и отлично насыщают.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Названы самые опасные сладости

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
КоммерсантъThe Washington PostBloombergHuluFox NewsАргументы неделиTwittereBayРИА НовостиSpotifyForbes24 Канал (Украина)ЯПлакалъПикабуESPNWall Street JournalИА Красная ВеснаWirecutter (NYT)AmazonInformburo.kz (Казахстан)ХабрЯндексCNETРБКБлог Авто-Мото любителейDropboxX (formerly Twitter)CNNКомсомольская ПравдаТАССSputnik БеларусьЭкспресс-газетаМосковский КомсомолецPinterestZoom VideoStack OverflowЦарьград ТВИнтерфаксTIMEОдноклассникиWIREDНовая ГазетаAirbnbThe AtlanticNPRДзенБазаЛента.руVoice of America (VOA)BuzzFeedSputnik РоссияVoxНТВMeduzaПервый каналУНИАН (Украина)MediumPoliticoФергана (Центральная Азия)Sputnik КыргызстанЧемпионатLife.ruStack OverflowInstagramFishki.netTengrinews (Казахстан)TechCrunchProPublicaFacebookTwitchБЕЛТА (Беларусь)YelpBreitbart NewsDisney+Обозреватель (Украина)USA TodayCBS NewsМедецинский Блог ЗдоровьеСекретные Новости МираThe New York TimesVC.ruSports.ruВестиZnak.comBusiness InsiderРусская ВеснаTom's HardwareNetflixГазета.руSlackHuffPostPayPal4PDAInstagramZDNetNBC NewsLinkedInLifehackerВедомостиФАН (Федеральное агентство новостей)Страна.ua (Украина)ВКонтактеФонтанка.руKloop.kg (Киргизия)QuoraThe VergeRedditMail.ru