• Ср. Июл 2nd, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

7 продуктов, снижающих аппетит

Автор:Shef

Мар 27, 2019

Эти продукты быстро насыщают тебя, и ты перестаешь чувствовать голод надолго:

1. Овсянка. Особенно из цельных зерен. Она богата клетчаткой, которая не только медленно усваивается организмом, но и помогает сжигать уже накопленный жир. Кушай овсянку на завтрак, конечно, без сахара и сиропов.

2. Яблоки. В них есть пектин – вещество, которое мешает организму запасать жир. Также, яблоки нормализуют баланс сахара в крови и помогают привести в порядок обмен веществ.

 

3. Авокадо. Хоть он и высококалориен, авокадо помогает бороться с лишним весом: мононенасыщенные жиры, содержащиеся в нем, нормализируют обмен веществ, ускоряют метаболизм, а также надолго сохраняют чувство сытости.

4. Йогурт. В натуральном йогурте много белка, который помогает нормализовать уровень глюкозы в крови, скачки которого и заставляют чувствовать голод. Только не ешь обезжиренный, от него только больше хочется кушать.

 

5. Творог. В нем также много белка.

6. Грейпфруты. Они эффективно ускоряют метаболизм.

7. Бобовые. Фасоль, нут, чечевица и бобы нормализуют уровень глюкозы и отлично насыщают.

cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  Готовка делает жирную пищу еще более калорийной

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
РБКQuoraStack OverflowUSA TodayeBayНовая ГазетаStack OverflowWIREDWirecutter (NYT)TwitchАргументы неделиInformburo.kz (Казахстан)ФАН (Федеральное агентство новостей)Московский КомсомолецТАССTwitterForbesКомсомольская ПравдаLifehackerЯндексSputnik БеларусьMeduzaHuffPostПикабуDropboxВКонтактеКоммерсантъFox NewsЦарьград ТВФергана (Центральная Азия)ЯПлакалъSputnik РоссияХабрVoice of America (VOA)The New York TimesМедецинский Блог ЗдоровьеThe AtlanticTom's HardwareNBC NewsSpotifyЛента.руFacebookПервый каналБЕЛТА (Беларусь)Disney+Wall Street JournalBloombergMediumHuluОбозреватель (Украина)CNETBreitbart NewsБлог Авто-Мото любителейВедомостиESPNZoom VideoВестиVC.ruСтрана.ua (Украина)Znak.comThe Washington PostTengrinews (Казахстан)ДзенУНИАН (Украина)BuzzFeedAirbnbРИА НовостиСекретные Новости МираNPRMail.ruCNNSlackYelpЭкспресс-газетаPinterestRedditSports.ruKloop.kg (Киргизия)X (formerly Twitter)CBS NewsVoxФонтанка.руInstagramTIMEБазаPayPalSputnik КыргызстанLinkedInNetflixBusiness InsiderFishki.netГазета.руAmazonTechCrunchProPublicaZDNet4PDALife.ruОдноклассникиИнтерфакс24 Канал (Украина)НТВЧемпионатИА Красная ВеснаРусская ВеснаPoliticoInstagramThe Verge