• Вс. Июл 6th, 2025

UASTEND.CHEF

Кулинарный Блог от Шефа

7 здоровых перекусов, которые наполняют энергией

Автор:Shef

Янв 21, 2019

1. Яблоки

Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайся есть их каждое утро и добавлять в фруктовые коктейли.

2. Бананы

Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный болгарский перец

Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если ты захочешь сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт.

4. Натуральный тёмный шоколад

Если ты сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии.

5. Тыквенные семечки

Кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверена, тыквенные семечки удовлетворят желание перекусить, когда тебе будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Овсяная каша

Старайся есть овсяную кашу каждый день на завтрак. А спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпь кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

7. Зелёный салат

Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются и наполняют тело эненргией.

www.cosmo.com.ua

Источник: https://unasvkysno.ru

ЧИТАЮТ ТАКЖЕ  С чем ни в коем случае нельзя сочетать утреннюю яичницу

ДОБАВИТЬ ТОП ОБЪЯВЛЕНИЕ: ПОДРОБНЕЙ

Добавить комментарий

WX Pixel Wall
WX Pixel Wall
Wall Street JournalMail.ruUSA TodaySlackКоммерсантъВести24 Канал (Украина)Царьград ТВПервый каналVoxForbesWIREDМосковский КомсомолецЯПлакалъCNNRedditЯндексStack OverflowSpotifyГазета.руBloombergPoliticoX (formerly Twitter)HuluPayPalThe New York TimesФАН (Федеральное агентство новостей)InstagramВедомостиMediumNPRThe Washington PostHuffPostСекретные Новости МираCNETInformburo.kz (Казахстан)Блог Авто-Мото любителейХабрФергана (Центральная Азия)AmazonОдноклассникиРИА НовостиНТВNBC NewsЧемпионатFishki.netTechCrunchAirbnbSputnik БеларусьБЕЛТА (Беларусь)Tom's HardwareThe AtlanticDisney+Tengrinews (Казахстан)PinterestZnak.comTwitterTwitchInstagramДзенНовая ГазетаТАССАргументы неделиBreitbart NewsОбозреватель (Украина)ПикабуFacebookQuoraBuzzFeedZDNetLife.ruLifehackerMeduzaИнтерфаксSputnik Кыргызстан4PDAИА Красная ВеснаФонтанка.руРБКStack OverflowWirecutter (NYT)CBS NewsProPublicaЛента.руЭкспресс-газетаDropboxУНИАН (Украина)YelpSports.ruМедецинский Блог ЗдоровьеVoice of America (VOA)Sputnik РоссияVC.ruKloop.kg (Киргизия)Русская ВеснаThe VergeLinkedInКомсомольская ПравдаESPNВКонтактеeBayTIMEZoom VideoСтрана.ua (Украина)БазаBusiness InsiderNetflixFox News